يُعدّ الدهون الثلاثية من أنواع الدهون الشائعة في الجسم، حيث ينتجها الجسم من السعرات الحرارية الزائدة لاستخدامها لاحقًا، وقد يؤدي ارتفاعها إلى زيادة مخاطر أمراض القلب والسكتة الدماغية، كما أن ممارسة النشاط البدني والعادات الصحية يمكن أن تعيد مستوياتها إلى وضعها الطبيعي.
ما هي الدهون الثلاثية؟
الدهون الثلاثية هي شكل من الدهون مشتق من الطعام نتعامل معه كطاقة مخزنة في الجسم، وتوجد معظم الدهون التي نستهلكها في صورة دهون ثلاثية مثل الزبدة. تتحول السعرات الحرارية الزائدة والسكريات في الجسم إلى دهون ثلاثية يخزنها الجسم في الخلايا الدهنية في أنحاء الجسم، تمامًا كما تُخزَّن المواد الغذائية في رفوف المخزن وتُستخدم عند الحاجة.
كيف تختلف الدهون الثلاثية عن الكوليسترول؟
الكوليسترول والدهون الثلاثية كلاهما ليبيدات، لكن الدهون الثلاثية تعتبر دهونًا في حين أن الكوليسترول ليس دهناً بطبعه، بل مادة دهنية يتعامل معها الكبد لإنتاج العديد من المركبات الضرورية للجسم، مثل بناء جدران الخلايا ودعم الجهاز العصبي وإنتاج بعض الهرمونات.
كيف تنتقل الدهون الثلاثية في الدم؟
ينقل الدم هذه الدهون عبر جسيمات دهنية تسمى البروتينات الدهنية، وتضم أنواعها الرئيسية البروتينات الدهنية منخفضة، ومتوسطة الكثافة، ومنخفضة الكثافة، حيث تُحمل الدهون الثلاثية عادة ضمن بروتينات دهنية تسمى VLDL وتُدار إلى أنسجة الجسم، بينما تساهم هذه البروتينات الدهنية في نقل الكوليسترول أيضاً ضمن مسارات مختلفة في الدم.
مستويات الدهون الثلاثية الطبيعية والعالية
بالغين، يُصنف ارتفاع الدهون الثلاثية إلى خفيف بين 150-199 ملغم/دل، ومتوسط بين 200-499 ملغم/دل، وحاد إذا فاق 500 ملغم/دل. كما أن المستوى الطبيعي للدهون الثلاثية عادةً أقل من 150 ملغم/دل، وتكون مستويات الشباب من عمر 10 إلى 19 عامًا طبيعية بنحو أقل من 90 ملغم/دل. وتُقيَّم مخاطر القلب والشرايين عادة من خلال فحص الدهون الثلاثية مع الكوليسترول الجيد (HDL) والكوليسترول الضار (LDL).
أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية
نادراً ما يظهر ارتفاع الدهون الثلاثية أعراضًا، لذا تُجرى فحوصات دم دورية لقياس نسبة الدهون في الدم والتحقق من مستويات الكوليسترول، مع ضرورة الصيام لمدة 8-12 ساعة قبل فحص الدهون لضمان دقة النتائج.
مضاعفات ارتفاع الدهون الثلاثية
ترتفع مخاطر التهاب البنكرياس الحاد عند ارتفاع الدهون الثلاثية بشكل كبير، كما يزداد احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل مرض الشريان السباتي ومرض الشريان التاجي والنوبة القلبية ومتلازمة التمثيل الغذائي ومرض الشرايين المحيطية والسكتة الدماغية.
أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية
تشمل الأسباب السكري غير المعالج، والنظام الغذائي الغني بالسكر والدهون المشبعة والكربوهيدرات البسيطة، وأمراض الكبد والكلى، والأدوية مثل مدرات البول، والهرمونات، والكورتيكوستيرويدات، وحاصرات بيتا، وبعض أدوية فيروس نقص المناعة البشرية، بالإضافة إلى مؤشر كتلة جسم أعلى من 25 والأمراض الالتهابية والتدخين وقلة النشاط البدني وأمراض الغدة الدرقية.
الوقاية من ارتفاع الدهون الثلاثية أو خفضها
يمكن تقليل الدهون الثلاثية عبر تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة؛ مارس نشاطًا بدنيًا لمدة 30 دقيقة يوميًا، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب يقلل من الدهون غير الصحية والسكريات البسيطة ويركز على الألياف، وتابع إدارة ارتفاع ضغط الدم والسكري، واحصل على قسط كافٍ من النوم، وانقص وزنك إذا لزم، وحافظ على وزن صحي، وتجنب التوتر وتوقف عن التدخين.
علاج ارتفاع الدهون الثلاثية
قد يحتاج الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية إلى أدوية لخفض مستويات الدهون الثلاثية بجانب التغييرات في نمط الحياة.
