تجربة كاتي مع برنامج ChatGPT وخطة القفز اليومية
استخدمت كاتي، وهي سيدة بريطانية، برنامج ChatGPT للمساعدة في تحسين حياتها اليومية، وطلب منها النظام اقتراح تمرين قد يغير أسلوب حياتها.
ورد البرنامج باقتراح بسيط ولكنه جريء: أداء 100 قفزة عالية ومنخفضة يوميًا، وليستمر ذلك كروتين يومي. التزمت كاتي بهذا الروتين، وشاركت تجربتها في مقطع فيديو يظهرها تقفز داخل مطبخها وتقول إنها نفذت القاعدة المقررة لمدة 110 أيام بناءً على توصية البرنامج.
أظهرت اللقطات قفزها المتكرر، وأوضحت في التعليقات كيف بدأ التمرين يغيّر أمورًا في حياتها، من حيث القوة والمرونة والطاقة اليومية.
ذكرها المتابعون بأنها أشارت إلى تغيرات ملموسة في جسدها؛ فحالياً أصبحت وضعية جسمها أفضل، وتحديد عضلات ساقيها، وبشرتها أكثر إشراقًا، وتزايدت طاقتها لمتابعة يومها، كما شعرت بالتقليل من الانتفاخ وبأنها أصبحت أكثر رشاقة وربما خففَت من وزنها، وهو ما منحها دافعاً لاستمرار القفزات صباحًا قبل بدء يومها بنشاط.
وانتشر بين المتابعين دهشة حول التحول الذي حدث لها، وكثيرون أبدوا رغبتهم في تجربة 100 قفزة يوميًا ضمن جداولهم الصباحية كوسيلة لتحقيق نتائج مشابهة.
هل تمرين القفز يصلح للجميع؟
بينما يمكن أن يساعد القفز في بناء القوة العضلية وحرق السعرات الحرارية وتقليل التوتر عبر إفراز الإندورفين، لا يعتبر تمرينًا مناسبًا للجميع. ينبغي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المفاصل، خاصة في الركبتين، أو من حالات طبية أخرى أن يبدأوا تدريجيًا أو يستشيروا الطبيب قبل البدء بهذا التمرين.
وينبغي التعامل بحذر مع نصائح الذكاء الاصطناعي، والقيام بمقدار كافٍ من البحث قبل إجراء تغييرات كبيرة في نمط الحياة كما يشير الخبراء.
