نقص فيتامين ب12 والتعب الشديد وانخفاض الطاقة
توضح هذه الفقرة أن نقص فيتامين ب12 يمكن أن يسبب التعب الشديد وانخفاض الطاقة، مع أعراض أخرى مثل الضعف، الدوار وتغير المزاج، وتزداد المخاطر عند كبار السن والحوامل وأولئك الذين يعانون من أمراض امتصاصية أو يتبعون حميات نباتية صارمة. يمكن تشخيص النقص عبر فحص دم وتعالج الحالة عادة بتعديل النظام الغذائي وتناول مكملات ب12 عن طريق الفم أو الحقن حسب توجيه الطبيب، ما يساعد تدريجيًا في استعادة الطاقة وتحسين الوظائف العصبية. يساهم التحليل المبكر والتدخل العلاجي في منع المضاعفات وتحسين جودة الحياة عند جميع أفراد الأسرة.
دراسة تكشف فوائد جديدة لـ فيتامين د.. كيف يحمى من الإنفلونزا
يؤكد محتوى فيتامين د إمكانية تقليل مخاطر العدوى التنفسية بما فيها الإنفلونزا عند مستويات كافية من الفيتامين، مع التنبيه إلى أن الفيتامين د ليس بديلاً عن اللقاحات. يحمي فيتامين د من خلال دعم وظيفة المناعة وتقليل الالتهاب في المسارات التنفسية، ويمكن الحصول عليه من الشمس وبعض الأطعمة الدهنية والأسماك والمكملات، مع استشارة الطبيب لتحديد الجرعة الآمنة التي غالبًا ما تكون بين 600 إلى 2000 وحدة دولية يوميًا حسب العمر والحالة الصحية. تجنب فرط الجرعة لأنه قد يسبب آثار جانبية، واستخدم الفيتامين د كجزء من نمط وقائي متكامل يشمل التطعيم والنظافة العامة.
بينها الرؤية الضبابية.. أعراض تحذيرية بالعين تشير إلى احتمالية فقدان البصر
تظهر الرؤية الضبابية كعلامة تحذيرية رئيسية، إلى جانب أعراض مثل البقع العائمة والوميض وألم أو احمرار العين، وقد تكون بسبب مشاكل كقصر النظر المفاجئ، أو أمراض شبكية، أو أمراض مزمنة كارتفاع ضغط الدم والسكري. ينصح بإجراء فحوصات منتظمة للعين والتواصل مع طبيب العيون عند حدوث تغير مفاجئ في الرؤية أو ألم شديد أو فقدان مفاجئ للرؤية. حماية العين تتضمن استخدام نظارات شمسية واتباع إجراءات سلامة العين وتجنب الإجهاد الطويل للعين أمام الشاشات والإضاءة القاسية.
لا تعتمد فقط على مؤشر كتلة الجسم.. من يحتاج لجراحة السمنة
توضح أن مؤشر كتلة الجسم وحده ليس كافيًا لتحديد الحاجة لجراحة السمنة، إذ يتطلب القرار تقييمًا طبيًا شاملاً يشمل استجابة النظام الغذائي، النشاط البدني، والحالة الصحية المصاحبة. قد تُطرح خيارات جراحية لسمنة عندما يفشل العلاج المحافظ مع وجود مؤشر كتلة جسم عالي أو وجود أمراض مصاحبة مثل السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم وأمراض المفاصل. يخضع الشخص لعدة جلسات تقييم قبل العملية وتتضمن استشارة غذائية ونفسية وبرامج متابعة غذائية وحركية طويلة الأمد. تشمل أنواع جراحات السمنة استئصال المعدة أو تقليل حجمه وربط مسار الجهاز الهضمي، وتستلزم الالتزام بتعافٍ وتغذية دقيقة وتغييرات سلوكية مستمرة، مع مخاطر ومضاعفات محتملة كعدوى ونقص في الفيتامينات وتغيرات في الامتصاص.
ليست مجرد نزلة برد.. مخاطر تجاهل التهاب الجيوب الأنفية وطرق العلاج
تؤكد أن التهاب الجيوب الأنفية ليس مجرد نزلة برد عابرة بل قد يتطور إلى عدوى مزمنة إذا لم يُعالج بشكل مناسب، مع أعراض مثل احتقان الأنف وألم الوجه والصداع وفقدان الطعم أو الشم. قد تتفاقم الحالة بسبب التكرار أو التعرض لعوامل مهيجة، لذا يصبح العلاج ضرورياً لتخفيف الأعراض وتقليل المضاعفات. يعتمد العلاج على تحديد السبب، واستخدام مضادات الاحتقان، وتطهير الأنف بالغرغرة أو المحلول الملحي، وفي حالات العدوى البكتيرية قد يصف الطبيب مضادًا حيويًا مع متابعة قصيرة المدى ومدة متدرجة. كما يلزم تقليل المسببات المزمنة وتجنب المهيجات والتدخين، واللجوء للطبيب إذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوعين أو ظهرت علامات عدوى شديدة.
للسائقين.. كيف تؤثر أضواء المصابيح الأمامية للسيارات على العينين؟
تؤثر أضواء المصابيح الأمامية في الرؤية الليلية وتسبب إجهاد العين والوهج المؤقت عند مواجهة الضوء الساطع من السيارات المقابلة. تتحسن الظروف عند ضبط اتجاه المصابيح ومعايرتها بشكل صحيح، واستخدام عدسات مضادة للوهج أو أغطية حماية للعين وتجنب النظر المباشر إلى الضوء القوي. كما يساهم فحص koneptic لمواضع المصابيح وتغيير المصابيح إلى بدائل مناسبة في تقليل الوهج، إلى جانب القيادة بحذر وسرعة مناسبة في الليل وتجنب الطرق المظلمة والغير مضاءة بشكل جيد.
من وحى لعبة وقلبت بجد.. علامات تحذيرية لمرض السكر عند الأطفال
تشمل العلامات التحذيرية لدى الأطفال العطش الزائد والتبول المتكرر وفقدان الوزن والتعب، وأحيانًا رائحة فموية مميزة ونفخ التنفس أو صعوبة في التنفس. قد تشير هذه الأعراض إلى ظهور النوع الأول أو الثاني من السكري لدى الأطفال وتستدعي فحصًا طبيًا فوريًا لمستوى السكر في الدم وامتحان السكر. عند التأكد من التشخيص، يحتاج الطفل إلى متابعة طبية دقيقة وربما علاج بالأنسولين وتعديل النظام الغذائي ونمط الحياة وتوجيه صحي من الأسرة، مع توعية مبكرة لتجنب مضاعفات خطيرة مثل الحماض الكيتوني السكري والدخول إلى المستشفى.
3 أطعمة تصيبك بالالتهاب المزمن وأمراض نمط الحياة.. يجب تجنبها
الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة والدهون المتحولة ترفع الالتهاب المزمن في الجسم، وهو عامل مرتبط بأمراض نمط الحياة كداء السكري والضغط وآلام مزمنة. يمكن تقليل الالتهاب عبر تقليل هذه الأطعمة واستبدالها بخيارات صحية كالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية كزيوت السمك والزيوت النباتية. كما يسهم تناول أطعمة مضادة للالتهاب مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور في تحسين الصحة العامة والحد من مخاطر الأمراض، مع اتباع نمط غذائي متوازن وتجنب الإفراط في المنتجات المعالجة.
قروح البرد الجلدية.. أسبابها وطرق علاجها الفعالة
تنتج قروح البرد عن عدوى فيروسية بفيروس الهربس البسيط، وتظهر كقروح مؤلمة غالبًا حول الشفاه والفم، وتتأثر بالحالة العامة والإجهاد والتعرض للشمس والتعب. تختفي عادة خلال أسبوع إلى أسبوعين مع وجود علاج داعم. يشمل العلاج أدوية مضادة للفيروسات مثل الأسيكلوفير أو فالاسيكلوفير، واستخدام مراهم مضادة للفيروسات موضعية، وتجنب العبث بالقروح لتقليل الانتشار. يمكن لتدابير دعم المناعة والنوم الجيد والتغذية الصحية أن تسهم في تسريع الشفاء، مع تجنب مشاركة الأواني أو القبل خلال الفترة النشطة وتطهير الأدوات الشخصية للحد من الانتشار.
