ابدأ بتناول عصير الرمان باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي، فهو غني بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية الشرايين وتقليل مخاطر أمراض القلب والسكتة الدماغية.
فوائد الرمان
يساعد الرمان في تقليل الإجهاد التأكسدي وتحفيز إنتاج أكسيد النيتريك، كما يمنع أكسدة LDL، وهذا مفيد لصحة القلب وتحسين تدفق الدم وراحة الأوعية الدموية.
كما يساهم الرمان في ضبط ضغط الدم وتحسين وظيفة بطانة الشرايين، وتوقف أكسدة LDL يقلل الالتهاب وتراكم اللويحات في الشرايين.
تشير دراسات سابقة إلى أن عصير الرمان يحسن الدورة الدموية ويمنع تصلب الشرايين. وتظهر نتائج أولية أن الاستهلاك المنتظم قد يخفض مستويات LDL ويقلل تراكم الترسبات في الشرايين. وأظهرت إحدى الدراسات انخفاضًا يصل إلى 30% في سماكة الطبقة الداخلية للشريان السباتي لدى من شربوا العصير لعدة أشهر، مقارنة بزيادة نحو 9% في المجموعة الضابطة. وتُعزى هذه النتائج إلى البوليفينولات الموجودة في الرمان التي لها خصائص مضادة للأكسدة وتساهم في تحسين وظيفة بطانة الشرايين.
دور الرمان في تحسين الشرايين
تشير الأبحاث إلى أن استهلاك الرمان يحسن الدورة الدموية ويمنع تصلب الشرايين، وهو عامل أساسي في الوقاية من أمراض القلب. عندما يُستهلك العصير باعتدال وبجانب اتباع نظام غذائي صحي، قد يساعد في تقليل الالتهاب وتحسين صحة الشرايين.
تؤكد بعض الجهات الصحية أن الأدلة حتى الآن في مراحلها الأولية، لكن مضادات الأكسدة في الرمان قد تساهم في تقليل الالتهاب وتحسين صحة الشرايين، كما أن البوليفينولات قد تساهم في تقليل تراكم اللويحات.
