نقص فيتامين ب12 وتأثيره على الطاقة
يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى التعب الشديد وانخفاض الطاقة بسبب تأثيره على إنتاج كريات الدم الحمراء وتوزيع الأكسجين في الجسم. كما قد يسبب فقر الدم وأعراضاً مثل الخمول والخدر أو الوخز والدوار وتغير المزاج. يمكن الحصول على فيتامين ب12 من مصادر حيوانية كالمأكولات البحرية واللحوم والبيض ومنتجات الألبان، وفي حالات الاعتماد على حميات نباتية قد يحتاج الشخص إلى مكملات يحددها الطبيب بناءً على فحص الدم. يظل الكشف عن النقص بما يظهره فحص الدم مهمًا قبل البدء بأي مكملات أو تغيير غذائي لضمان الجرعة الصحيحة والمتابعة الطبية الملائمة.
فوائد جديدة لفيتامين د.. كيف يحمى من الإنفلونزا
يظهر فيتامين د دوراً مهماً في دعم وظائف الجهاز المناعي، وربما يساهم في تقليل مخاطر العدوى التنفسيّة مثل الإنفلونزا مع وجود مستويات كافية من الفيتامين. يساعد في تنظيم الاستجابات المناعية وتقليل الالتهاب المحيط بالأنشطة الدفاعية للجسم. يمكن الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس بشكل آمن، وكذلك من المصادر الغذائية مثل الأسماك الدهنية والمنتجات المدعمة، إضافة إلى وجود مكملات يحددها الطبيب وفق الاحتياج الشخصي. لا يجوز الاعتماد على فيتامين د وحده كوقاية مطلقة، وينبغي استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة وتقييم الحاجة للمكملات خاصة في فترات نقص الشمس.
أعراض تحذيرية في العين قد تشير إلى فقدان البصر
قد تظهر الرؤية الضبابية أو فقدان جزء من المجال البصري مع وجود وميض أو خطوط أمام العين كإشارات تحذيرية، وهذه العلامات قد تدل على مشكلات خطيرة مثل انفصال الشبكية أو التهاب العين. عند حدوث أي تغير مفاجئ في الرؤية يجب مراجعة الطبيب المختص بسرعة لاستكمال الفحص وتقييم الشبكية وضغط العين، فالتأخر في العلاج قد يؤدي إلى فقدان الرؤية الدائم. كما يساعد الفحص المنتظم للعين في اكتشاف مشاكل مبكرة والوقاية منها.
لا تعتمد فقط على مؤشر كتلة الجسم.. من يحتاج لجراحة السمنة
لا يقف قرار جراحة السمنة عند مؤشر كتلة الجسم وحده، بل يتضمن تقييمًا شاملاً لعوامل مثل وجود أمراض مصاحبة كارتفاع ضغط الدم والسكري وأزمة النوم، إضافة إلى الاستجابة السابقة لبرامج التخسيس وفترة الالتزام بالتغييرات الحيوية. عادةً يُنظر في الجراحة عندما تكون زيادة الوزن مصاحبة بمشكلات صحية شديدة وتفشل وسائل التخسيس التقليدية في تحقيق نتائج ملموسة على المدى الطويل. يقدّم الفريق الطبي تقييماً كاملاً لحالة الشخص وخياراته، مع شرح للمخاطر والفوائد والتوقعات ما بعد الجراحة.
ليست مجرد نزلة برد.. مخاطر تجاهل التهاب الجيوب الأنفية وطرق العلاج
التهاب الجيوب الأنفية قد يتحول إلى مشكلة مزمنة أو يعقبها مضاعفات إذا تُرِكت الأعراض دون علاج مناسب. تشمل المخاطر احتقان مستمر وألم في الوجه وصعوبة في التنفس واضطرابات النوم. يمكن تخفيف الأعراض عبر الغرغرة بالماء المالح، استخدام محلول تنظيف الأنف، وتجنب العوامل المحسسة، إضافة إلى استخدام أدوية محتملة مثل مضادات الاحتقان أو الستيرويدات الأنفية وفق إشراف الطبيب. في حالة استمرار الأعراض لأسبوعين أو تكرارها أو ظهور أعراض حادة كالحمى الشديدة أو الألم الشديد يجب مراجعة الطبيب لتقييم الحاجة للمضادات الحيوية وخيارات علاجية أخرى.
للسائقين.. كيف تؤثر أضواء المصابيح الأمامية على العينين؟
تؤثر أضواء المصابيح الأمامية القوية أو غير المحاذاة بشكل صحيح على الرؤية أثناء القيادة ليلاً وتزداد معها مخاطر التعرض للوهج والانزعاج البصري. يمكن الحد من ذلك من خلال فحص وتعديل محاذاة المصابيح الأمامية بشكل صحيح، واستخدام الضوء المنخفض في الطرق المزدحمة وظروف الرؤية المحدودة، بالإضافة إلى فحص صحتك البصرية وارتداء النظارات المناسبة إن لزم الأمر. المحافظة على عادات قيادة آمنة والالتزام بإرشادات السلامة تظل عاملاً رئيسياً في تقليل المخاطر البصرية أثناء القيادة ليلاً.
علامات تحذيرية لمرض السكر عند الأطفال
تشمل العلامات الشائعة لمرض السكري من النوع الأول عند الأطفال العطش المستمر والتبول المتكرر وفقدان الوزن مع الحفاظ على الشهية، إضافة إلى التعب والتهيج وتغير الرؤية. في حال ملاحظة أي من هذه العلامات يجب التوجه إلى الطبيب لإجراء فحص سكر الدم وتقييم الحالة مبكرًا، فالتشخيص المبكر يساعد على بدء العلاج المناسب والحد من المضاعفات المحتملة.
ثلاثة أطعمة ترفع الالتهاب وأمراض نمط الحياة.. تجنّبها
ثلاثة أنواع من الأطعمة قد ترفع الالتهاب المزمن في الجسم وهي: الأطعمة المعالجة التي تحتوي على سكريات مضافة ومواد مضافة، والدهون المشبعة والمهدرجة الموجودة في بعض الأطعمة المقلية والسلع السريعة، والكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض. يمكن تقليل الالتهاب باتباع نمط غذائي صحي يشمل الحبوب الكاملة، الخضروات، البروتينات غير الدهنية، والدهون الصحية كزيت الزيتون، مع تقليل السكر والمنتجات المصنعة، إضافة إلى ممارسة نشاط بدني منتظم ونوم كافٍ.
قروح البرد الجلدية.. أسبابها وطرق العلاج الفعالة
قروح البرد تنشأ غالباً بسبب عدوى فيروس الهربس البسيط من النوع 1، وتظهر عادة قرب الفم كقروح مع حرقان أو حكة قبل التقرّحات. يعود الفيروس للبقاء في الأعصاب ويظهر عند التعرض للإجهاد أو نقص المناعة. يمكن تقليل الأعراض باستخدام أدوية مضادّة للفيروسات مثل الأسيكلوفير، واستخدام كريمات موضعية، وتجنّب مشاركة الأكواب والأواني مع المصاب لتقليل الانتقال. استشر الطبيب إذا تكررت القروح بشكل متكرر أو صاحبها حمى أو ألم شديد أو طفح عام.
