نقص فيتامين ب12 وأثره على التعب والطاقة
يرتبط نقص فيتامين ب12 بالشعور بالتعب الشديد وانخفاض الطاقة نتيجة انخفاض إنتاج كريات الدم الحمراء وتراجع نقل الأكسجين إلى الأنسجة. وتظهر أعراض أخرى مثل الضعف العام، الدوار، وضيق النفس أثناء الجهد البسيط إذا استمر النقص. ويمكن تقليل الخطر عبر تناول مصادر غذائية غنية بفيتامين ب12 مثل اللحوم والكبد والبيض ومنتجات الألبان، أو عبر مكملات وفق توصية الطبيب، خاصةً لدى النباتيين أو المصابين باضطرابات امتصاص.
فوائد جديدة لفيتامين د ودوره في الوقاية من الإنفلونزا
تعزز فيتامين د وظائف المناعة وتقلل مخاطر الإصابة بالعدوى التنفسية، بما في ذلك الإنفلونزا، عندما يكون مستوى الدم كافيًا. وتشير الدلائل إلى أن الغذاء الآمن والتعرض المعتدل للشمس يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات مناسبة، كما قد يوصى بتناول مكملات فيتامين د في فترات نقص الشمس أو لدى بعض الفئات العمرية. وتبقى الجرعات المناسبة قرارًا طبيًا وفق الفحص الطبي والتاريخ الصحي للشخص.
أعراض تحذيرية بالعين قد تشير إلى احتمالية فقدان البصر
تشير الرؤية الضبابية وغيرها من الأعراض كوميض أو فقدان مفاجئ إلى ضرورة فحص عيني شامل لتقييم مشاكل مثل التنكس البقعي أو الجلوكوما أو اعتلال الشبكية السكري. وتحتاج إلى فحص دوري لدى أخصائي العيون لتحديد السبب وخيارات العلاج المبكر. كما ينصح بالحفاظ على رعاية عينية جيدة وتجنب الإجهاد البصري المفرط وتغطية الشمس والحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
لا تعتمد فقط على مؤشر كتلة الجسم.. من يحتاج لجراحة السمنة
تتطلب جراحة السمنة تقييمًا طبيًا شاملاً يتجاوز مجرد حساب مؤشر كتلة الجسم، فالأطباء يأخذون في الاعتبار وجود أمراض مصاحبة، واستجابة الفرد للطرق غير الجراحية، والحالة النفسية والدعم الاجتماعي. وتُطرح خيارات مثل الإرشادات الغذائية والتمارين والاستشارة الطبية قبل التفكير في التدخل الجراحي. وينبغي مناقشة الفوائد والمخاطر مع فريق الرعاية الصحية وتقييم التوقعات الواقعية للنتيجة الصحية.
مخاطر تجاهل التهاب الجيوب الأنفية وطرق العلاج
تُعدّ التهاب الجيوب الأنفية أكثر من نزلة برد عابرة إذا تُرك بلا علاج، حيث يمكن أن يسبب مضاعفات كانتشار العدوى إلى العظام أو العينين أو زيادة الضغط على الأذن. وتتنوع طرق العلاج بين المحاليل الملحية، ومضادات الاحتقان، واستخدام أدوية مثل الستيرويدات الأنفية وفق توجيهات الطبيب، كما يساهم الحفاظ على الرطوبة وتقليل المثيرات في تحسين الأعراض.
للسائقين.. كيف تؤثر أضواء المصابيح الأمامية للسيارات على العينين؟
تؤدي أضواء المصابيح الأمامية القوية إلى إرهاق العين وتوهج الرؤية أثناء القيادة ليلاً، ما قد يقلل من مدى الرؤية وسلامة السائق. ويمكن تقليل التأثير عبر ضبط زوايا ومواقع المصابيح الأمامية وتجنب توجيهها مباشرة إلى أعين الآخرين، وتنظيف الزجاج الأمامي، واستخدام عدسات مضادّة للوهج أو ارتداء نظارات مناسبة عندما يلزم، كما يُفضل فحص استقامة المصابيح باستمرار.
علامات تحذيرية لمرض السكر عند الأطفال
تظهر علامات مثل كثرة التبول والعطش الشديد وفقدان الوزن غير المبرر والتعب المستمر والتغيرات في الرؤية والالتئام البطيء للجروح عند الأطفال، ما يستدعي تقييمًا طبيًا فوريًا. وتكمن أهمية التشخيص المبكر في تنظيم العلاج والوقاية من مضاعفات طويلة الأجل، ويعتمد على فحص دم ونتائجها وتقييم الأعراض والتاريخ العائلي والتغذية والنشاط البدني.
ثلاثة أطعمة تثير الالتهاب المزمن وتزيد مخاطر أمراض نمط الحياة
يؤدي السكر المضاف والمشروبات المحلاة إلى تعزيز الالتهاب في الجسم وزيادة مخاطر أمراض النمط الحياتي عند استمراره. وتسبب الأطعمة المصنّعة والدهون غير الصحية تراكم الالتهاب في الأنسجة وتفاقم مشاكل القلب والأيض إذا استُهلكت بشكل مفرط. وتحتوي اللحوم المصنعة على مركبات تزيد الالتهاب وتؤثر سلبًا في الصحة على المدى الطويل، لذلك من المهم تقليل تناولها والاعتماد على خيارات غذائية طبيعية ومتوازنة.
قروح البرد الجلدية: أسبابها وطرق علاجها الفعالة
تنشأ قروح البرد نتيجة الإصابة بفيروس الهربس البسيط من النوع 1 وتظهر غالبًا حول الشفاه والفم، وتأتي عوامل مثل الإجهاد والتعرض للشمس وضعف المناعة كعوامل مؤهبة. وتتوفر خيارات علاجية فعالة تشمل المضادات الفيروسية الموضعية أو الفموية، واستخدام الكريمات المطهرة، والتدابير المنزلية مثل الحفاظ على النظافة وتجنب الحك أو الإمساك بالقرحات. وفي حال تكرر العلامة أو فشلت العلاجات المنزلية، ينبغي مراجعة الطبيب لتحديد العلاج الأنسب وربما مناعيات للسيطرة على العدوى وتخفيف الأعراض.
