التعامل الصحيح مع الطفل نفسياً في حالة الفقد
ابدأ بتقديم دعم عاطفي مستمر للطفل وتوفير مساحة آمنة لطرح الأسئلة والتعبير عن الحزن مع الحفاظ على روتين يومي ثابت وتوجيهه بلغة مناسبة لعمره. اشرح له ما يحدث بصورة بسيطة وشجّع التعبير عن المشاعر دون حكم، وابقِ تواصلك مع المدرسة والوالدين الآخرين عند الحاجة، وأذكر أن الخسارة جزء من الحياة وأنه من الطبيعي أن يشعر بالحزن والغضب والارتباك، وتجنب عبارات التطمين الزائدة، وانصح باللجوء إلى مستشار المدرسة أو خط دعم الأطفال عند الحاجة.
ماذا يحدث لجسمك لو منعت السكر لمدة شهر؟
يؤدي تقليل السكر لمدة شهر عادة إلى فقدان وزن وتراجع الرغبة في الخلل المستمر، كما قد تتحسن مستويات الطاقة ونوعية النوم وتقل مخاطر بعض الأمراض المزمنة عند استبدال السكر بنظام غذائي متوازن يحتوي على ألياف وفواكه وخضروات، مع الحرص على اختيار مصادر سكريات طبيعية وتجنب الاعتماد على المحليات الاصطافية بكثرة.
تغيرات بسيطة في روتين الاستحمام تقلل من تفاقم إكزيما الشتاء
تؤثر درجات الحرارة المنخفضة وجفاف الهواء في الشتاء على الجلد، فاحرص على الاستحمام بماء فاتر واستخدام صابون لطيف وخالٍ من العطور والمواد المهيجة، وقلل مدة الاستحمام واختر مرطبًا غنيًا بعد الاستحمام للحفاظ على رطوبة البشرة، واعتنِ برطوبة المنزل وتجنب التعرض للهواء البارد قبل جلسة ترطيب نهائية.
على طريقة مات ديمون.. هل يمكن إنقاص الوزن بالامتناع عن الجلوتين
لا يعد الامتناع عن الغلوتين بمفرده طريقة سحرية لإنقاص الوزن، بل يعتمد الأمر على اختيار أطعمة غنية بالعناصر الغذائية وتجنب السعرات الزائدة، فالغالب أنه إذا كان النظام الخالي من الغلوتين يخفض السعرات من مصادر عالية السعرات، فقد يساعد في التخسيس، أما من لا يعاني من حساسية الغلوتين فليس هناك سبب علمي يدعو للامتناع عنه دون إشراف غذائي.
تحذير بشأن قصور الغدة الدرقية.. تغيرات جلدية لا ينبغي تجاهلها
قد يسبب قصور الغدة الدرقية جفاف البشرة وتغيرات في اللون والشعر وظهور شعور بالبرودة أو التعب، كما قد يصاحبه زيادة غير مبررة في الوزن وتبطؤ حركة الأيض، لذا يجب فحص وظائف الغدة الدرقية والنظر في فحص الدم وتقييم طبي للمساعدة في التشخيص والعلاج المناسب.
لماذا تصاب بالمرض بشكل متكرر.. 6 أسباب و7 نصائح
تناول الأسباب الشائعة للإصابة المتكررة تشمل ضعف المناعة، سوء التغذية، قلة النوم، التوتر المزمن، العدوى المتكررة، وأمراض مزمنة، بينما تتضمن النصائح تعزيز النوم الكافي، التغذية المتوازنة، ممارسة الرياضة بانتظام، غسل اليدين بشكل منتظم، أخذ التطعيمات الموثوقة، وتجنب التدخين والكحول المفرط.
علامات ارتفاع السكر في الدم.. لماذا تشعر بالعطش وتشوش الرؤية
تشمل العلامات الشائعة العطش الشديد، التبول المتكرر، الرؤية المشوشة، التعب المستمر وجروح لا تلتئم بسرعة، وهي قد تشير إلى ارتفاع سكر الدم وتستدعي مراقبة السكر والفحص الطبي وتعديل العلاج وفق توصيات الطبيب.
5 قواعد أساسية للوقاية من أمراض الكلى
ابدأ بتناول كمية كافية من الماء وتخفيض الملح في الطعام، والحفاظ على وزن صحي وضبط ضغط الدم ضمن النطاق الطبيعي، وتناول مجموعة من الفواكه والخضروات وتقليل البروتين الحيواني عند وجود مشاكل كلوية، كما يُنصح بإجراء فحوص دورية لوظائف الكلى خاصة عند وجود أمراض مزمنة أو عوامل خطورة.
