فوائد تناول ملعقة عسل يوميًا
يزيد العسل الطبيعي من الطاقة والنشاط عبر السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز التي تمنح الجسم دفعة فورية وتقلل الشعور بالإرهاق، خصوصًا في الصباح أو قبل ممارسة الرياضة.
يحسن صحة القلب بفضل مضادات الأكسدة القوية مثل الفلافونويدات التي تساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية، وبالتالي تقليل مخاطر أمراض القلب.
يعزز الهضم كونه مضادًا للبكتيريا ومُلينًا طبيعيًا، ما يدعم صحة الأمعاء ويحسن عملية الهضم ويقلل من مشاكل الإمساك.
يقوي جهاز المناعة حيث تساعد المركبات النباتية الموجودة فيه على مقاومة الالتهابات والفيروسات، ما يعزز المناعة الطبيعية للجسم.
يحسن صحة الجلد بفضل مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحمي خلايا الجلد وتساهم في ترطيبه ومرونته.
نصائح هامة
استخدم العسل الطبيعي 100% لتجنب السكريات الصناعية.
لا يُنصح بإعطاء العسل للأطفال أقل من سنة بسبب خطر البوتوليزم.
يفضل تناوله على معدة فارغة أو مع الماء الدافئ لتعزيز امتصاص العناصر الغذائية.
