فوائد تناول ملعقة عسل يوميًا
يزيد تناول ملعقة عسل يوميًا الطاقة والنشاط بفضل السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، ما يمنح الجسم دفعة فورية من الطاقة ويقلل الشعور بالإرهاق، خاصة عند الصباح أو قبل ممارسة الرياضة.
يدعم العسل صحة القلب من خلال مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية، الأمر الذي يقلل من مخاطر أمراض القلب.
يساهم العسل في تحسين الهضم، إذ يعمل كمضاد للبكتيريا ومليّن طبيعي، مما يعزز صحة الأمعاء ويحسن عملية الهضم ويقلل من مشاكل الإمساك.
تعزز المركبات النباتية في العسل قدرة الجسم على مقاومة الالتهابات والفيروسات، ما يدعم المناعة الطبيعية ويقوي الدفاعات الجسدية.
يسهم العسل في تحسين صحة الجلد؛ فمضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة فيه تساهم في حماية خلايا الجلد وتحسين مرونة وترطيب البشرة.
نصائح هامة
احرص على استخدام العسل الطبيعي 100% لتجنب السكريات الصناعية.
لا يُنصح بإعطاء العسل للأطفال الأقل من سنة بسبب خطر بوتوليزم.
يفضل تناوله على معدة فارغة أو مع الماء الدافئ لتعزيز امتصاص العناصر الغذائية.
