يعاني كثير من الناس من جفاف العين في الشتاء بسبب انخفاض الرطوبة وتزايد استخدام أجهزة التدفئة، وهو مشكلة صحية شائعة قد تتطور من دون انتباه.
لماذا يزداد جفاف العين في الشتاء
يرجع السبب الرئيسي إلى انخفاض نسبة الرطوبة في الهواء، ما يؤدي إلى تبخر طبقة الدموع الطبيعية بشكل أسرع. كما أن الانتقال المفاجئ بين الهواء البارد في الخارج والهواء الدافئ داخل المنازل يفاقم المشكلة. إضافة إلى ذلك، استخدام أجهزة التدفئة والجلوس أمام الشاشات لفترات طويلة يقلل من معدل رمش العين، مما يضعف ترطيب العين ويزيد الشعور بالجفاف.
أعراض جفاف العين
تشمل الأعراض شعورًا بالحرقان والحكة واحمرار العين، وزيادة إفراز الدموع بالرغم من الإحساس بالجفاف، إضافة إلى حساسية من الضوء، وإحساس بوجود جسم غريب أو رمل داخل العين. ويشير الأطباء إلى أن الدموع الزائدة تكون رد فعل تعويضيًا نتيجة ضعف طبقة الدموع الواقية.
مخاطر تجاهل جفاف العين
قد يؤدي عدم الاهتمام بمشكلة جفاف العين إلى التهابات متكررة وزيادة خطر العدوى، وفي الحالات الشديدة قد يتلف سطح القرنية وتتأثر الرؤية.
طرق الوقاية والعلاج
يمكن تقليل الأعراض من خلال ترطيب الهواء في المنزل باستخدام جهاز ترطيب أو وضع أوعية ماء قرب المدفأة، واتباع قاعدة 20-20-20 عند استخدام الشاشات، واستخدام القطرات المرطبة الخالية من المواد الحافظة، وارتداء نظارات شمسية واقية عند الخروج لحماية العين من الرياح والهواء البارد، وشرب كميات كافية من الماء وتناول أطعمة غنية بالأوميغا-3 مثل الأسماك الدهنية والجوز وبذور الكتان، وتجنب التعرض المباشر للهواء الساخن من المدافئ أو المكيفات.
متى يجب زيارة طبيب العيون؟
ينصح باستشارة طبيب العيون في حال استمرار الأعراض، أو وجود ألم شديد، واحمرار غير طبيعي، أو تشوش في الرؤية، فقد يشير ذلك إلى مشاكل أعمق مثل خلل في غدد العين أو أمراض مناعية.
