ينشأ اهتزاز الساقين أثناء الجلوس أو العمل في أحيان كثيرة من عوامل متعددة قد تكون عابرة أو أكثر عمقًا وتستلزم الانتباه.
الأدوية وتأثيرها على الجهاز العصبي والعضلات
تُعد بعض الأدوية من الأسباب الخفية لهزّ الساقين، إذ تؤثر في الجهاز العصبي أو العضلات. وتشمل هذه الفئة مضادات الاكتئاب وأدوية القلق، إضافة إلى أدوية علاج الفصام واضطرابات المزاج. كما قد تسبّب بعض أدوية الحساسية والبرد ارتعاشًا مؤقتًا كأثر جانبي. يفضَّل دومًا استشارة الطبيب عند ملاحظة هذه الأعراض لتعديل الجرعة أو استبدال الدواء إذا لزم الأمر.
القلق والاضطرابات النفسية
لا يمكن إغفال دور القلق كعامل مسبب لتكرار اهتزاز الساقين. فعندما يتعرض الجسم للضغط النفسي، يُفرز الأدرينالين الذي يحفّز العضلات ويزيد من نشاطها استعدادًا لرد الفعل المتمثل بالكرّ والفرّ. ومع تكرار هذا النمط، تتحول الحركة العصبية إلى عادة يصعب التحكم بها. ويُصنّف هذا النوع من الاهتزاز ضمن الرعاش النفسي المنشأ، الذي يختفي غالبًا عند تشتيت الانتباه أو زوال السبب النفسي.
أمراض الجهاز العصبي والارتباطات المرتبطة
في بعض الحالات يكون السبب أعمق من مجرد توتر أو دواء. فالأمراض العصبية مثل التصلب المتعدد قد تسبب رعشات في الساقين نتيجة تلف الغلاف الواقي للأعصاب، مما يؤثر في التواصل بين الدماغ والعضلات. كما يعد مرض باركنسون من أبرز الاضطرابات المعروفة بتسبّبها في رعاشات لا إرادية قد تبدأ في ساق أو يد ثم تمتد إلى أجزاء أخرى مع مرور الوقت.
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)
يُظهر المصابون باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه سلوكيات حركية متكررة مثل تحريك الأرجل أو التململ المستمر أثناء الجلوس، ويرجع ذلك إلى النشاط الزائد في الجهاز العصبي وصعوبة التحكم في الحركة والتركيز لفترات طويلة. ورغم أن الاهتزاز ليس مرضًا بذاته، إلا أنه سمة سلوكية مصاحبة للاضطراب.
تأثير الغدة الدرقية
يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى زيادة معدل الأيض في الجسم، فيصبح الشخص أكثر توترًا ونشاطًا، وتظهر أعراض مثل سرعة نبضات القلب وارتعاش الساقين.
متلازمة تململ الساقين
تُعدّ متلازمة تململ الساقين من أكثر الحالات شيوعًا وراء هذه الظاهرة. يشعر المصابون برغبة ملحة في تحريك ساقيهم نتيجة وخز أو تنميل أو شعور بالزحف في الساقين، وغالبًا ما تزداد الأعراض ليلاً وتؤثر في النوم والإرهاق. تُصاب بها فئات مختلفة، خاصة الحوامل ومرضى السكري ومن يعانون من نقص الحديد أو المغنيسيوم، لكنها قد تظهر أيضًا بلا سبب محدد.
الملل والعادات العصبية
لا يخلو الأمر من أسباب بسيطة؛ فالكثيرون يهزون أرجلهم بدافع الملل أو فرط الطاقة. وتُعد هذه الحركات التلقائية وسيلة لتفريغ التوتر أو البقاء في حالة يقظة أثناء الجلوس لفترات طويلة، خاصة لدى من يعملون في المكاتب أو أمام الشاشات.
متى يجب القلق؟
رغم أن اهتزاز الساقين غالبًا لا يشير إلى مرض خطير، إلا أن ظهور أعراض إضافية مثل صعوبة التوازن، أو ضعف العضلات، أو فقدان الإحساس، أو مشاكل في التحكم بالحركة يستدعي زيارة الطبيب فورًا، فقد تكون هذه العلامات مؤشرًا على اضطراب عصبي يحتاج إلى تقييم وعلاج متخصص.
