يعرف الكمون بفوائده الهضمية وتُعزى بذوره القدرة على دعم صحة الجهاز الهضمي وتخفيف اضطرابات البطن الناتجة عن عسر الهضم والشعور بالثقل بعد الوجبات الدسمة. قبل ظهور مشروبات التخلص من السموم كان يُنصح بتناول ماء الكمون الدافئ كعلاج بسيط قبل النوم، كما أنه يساند فقدان الوزن عند الاستخدام ضمن نظام غذائي متوازن.
يساعد ماء الكمون الدافئ في تقليل الغازات والانتفاخ بفضل خصائصه المطهرة للغازات، ويساعد تناوله ليلاً على تحسين حركة الأمعاء والتخلص من الغازات المحتبسة والماء الزائد عند الاستخدام المنتظم.
يُساهم في تنظيم الشهية وتخفيف الرغبة في تناول الطعام ليلاً، فلطعم الكمون القوي وتأثيره الدافئ تأثيراً يُشعر بالشبع ويقلل الرغبة في وجبات خفيفة بعد العشاء، مما قد يساعد في تقليل السعرات الحرارية على مدار الوقت.
يدعم التمثيل الغذائي بلطف بفضل مركبات مثل الثيمول التي يعتقد أنها تعزز عمليات الأيض، فالمعدة تستفيد من هذه العملية عندما يتضمن النظام الغذائي المتوازن شرب ماء الكمون الدافئ كعادة يومية.
إلى جانب التخسيس المحتمل، يساعد ماء الكمون في علاج الحموضة وعسر الهضم، كما يساهم في توازن حموضة المعدة وتخفيف الانزعاج الناتج عن وجبات دسمة أو حارة، وهذا يجعل شربه مفيدًا بعد العشاء.
يُستخدم ماء الكمون الدافئ في دعم مناعة الجسم ومقاومة النزلات الموسمية، فهو غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، ما يساعد في تغذية الجسم داخليًا وتقويته ضد بعض الأمراض الشائعة.
يدعم راحة الأمعاء مع مرور الوقت عبر تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، فبيئة الأمعاء الصحية تعزز امتصاص العناصر الغذائية وتساهم في وزن مستقر بمرور الوقت.
احرص على شرب كوب واحد يوميًا من ماء الكمون، وتجنب تحضير ماء مركّز جدًا لأنه قد يزعج المعدة لدى بعض الأفراد. الأفضل أن يكون الشرب في المساء بعد العشاء بنحو 30-45 دقيقة، وتجنب شربه على معدة فارغة إذا كنت تعاني من الحموضة.
ابدأ بتحضير كوب مثالي من ماء الكمون كالتالي: ضع نصف ملعقة صغيرة من الكمون في كوب ماء، واتركه يغلي لمدة 5-7 دقائق ثم صفّه وارتوِ دافئًا. تجنب إضافة العسل أو السكر إذا كان هدفك فقدان الوزن.
تجنب شرب ماء الكمون المركز أو القوي جدًا لأنه قد يسبّب إزعاجًا للمعدة لدى بعض الأشخاص الحسّاسين، وتوقّف عن الاستمرار إذا ظهرت أي أعراض غير مريحة وتأكد من استشارة مختص عند وجود أمراض مزمنة أو أدوية تتداخل مع الهضم.
