يُعتمد في فصل الشتاء على مشروبات دافئة وخالية من الكافيين لتوفير الراحة والدفء دون آثار الكافيين المزعجة.
وبحسب موقع WebMD توجد مجموعة من المشروبات الطبيعية الخالية من الكافيين، وتجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية.
الحليب الذهبي بالكركم
الحليب الذهبي بالكركم من أشهر المشروبات الشتوية الصحية؛ يتكوّن من الحليب مع الكركم والقرفة والزنجبيل، ويساعد في تدفئة الجسم وتقوية المناعة وتقليل الالتهابات بفضل خصائص الكركم المضادة للأكسدة.
شاي الزنجبيل بالأعشاب
شاي الزنجبيل العشبي خالٍ من الكافيين، ويُعرف بقدرته على تحسين الدورة الدموية ومنح الجسم إحساسًا سريعًا بالدفء، إضافة إلى دوره في تهدئة المعدة وتسهيل الهضم.
مشروب القرفة الساخن
القرفة من التوابل التي ترفع حرارة الجسم بشكل طبيعي، ومشروب القرفة الساخن يساهم في تنظيم سكر الدم وتحسين التمثيل الغذائي، وهو خيار مثالي في ليالي الشتاء الباردة.
شوكولاتة ساخنة داكنة بدون كافيين
الشوكولاتة الساخنة الداكنة الخالية من الكافيين المصنوعة من الكاكاو الخام تتيح تأثيرًا مهدئًا وتحسين المزاج، وتوفر مضادات أكسدة مفيدة للقلب.
شاي البابونج بالعسل
شاي البابونج من أفضل المشروبات الشتوية المهدئة، فهو يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم، كما أن إضافة العسل تزيد الإحساس بالدفء وتدعم المناعة.
مشروب التفاح الساخن بالتوابل
مشروب التفاح الساخن بالتوابل يحتوي عصير التفاح الدافئ مع القرنفل والقرفة على مركبات طبيعية تساهم في تدفئة الجسم وتمنح نكهة شتوية مميزة، دون تأثير منبه.
فوائد اختيار مشروبات شتوية بدون كافيين
يؤكد خبراء التغذية أن الاعتماد على مشروبات شتوية خالية من الكافيين يقلل من التوتر واضطرابات النوم، ويحافظ على ترطيب الجسم، خاصة في الأجواء الباردة التي تقل فيها الرغبة في شرب الماء.
