يؤكد الدكتور أحمد صبري أن صعوبة فقدان الوزن لدى كثير من الأشخاص رغم الالتزام بنُظم غذائية متشابهة أو ممارسة التمارين بانتظام تعود إلى عوامل فسيولوجية معقدة، أبرزها كفاءة جهاز الحرق والتوازن الهرموني داخل الجسم.
يشرح أن اختلاف معدلات فقدان الوزن بين الأفراد أمر طبيعي، ويرجع في المقام الأول إلى معدل الأيض أو ما يُعرف بمعدل الحرق، فقد يمتلك بعض الأفراد جهاز حرق عالي بينما تكون كفاءة آخرين أقل، وهذا يشبه اختلاف استجابة الجهاز المناعي بين الناس.
يؤكد أن ارتفاع معدل الحرق يساعد الجسم في استهلاك السعرات الحرارية وعدم تخزينها كدهون.
يعرف معدل الحرق بأنه كمية الطاقة التي تستخدمها الجسم يوميًا لأداء وظائفه الحيوية مثل التنفس وتنظيم الحرارة والحركة، ويشير إلى أن الشخص الذي يعمل جهاز حرقه بشكل جيد يستطيع التعامل مع السعرات اليومية دون تحويلها إلى دهون، على عكس من يعاني جهاز حرق ضعيف.
يتابع أن الهرمونات تمثل العامل الأهم في تنظيم الحرق وفقدان الوزن، وعلى رأسها هرمون الغدة الدرقية (ثيروكسين)، الذي ينظم سرعة الأيض، وهرمون الإنسولين الذي يتحكم في كيفية استخدام السكر والطاقة، ويتسبب ارتفاعه غير المنتظم في تخزين الدهون.
يوضح أن وجود هرمونات متوازنة يتيح للجسم حرق السعرات بشكل طبيعي، بينما أي خلل بسيط قد يعطل فقدان الوزن حتى مع الالتزام بالنظام الغذائي.
يؤكد أن فشل التخسيس لا يعني دائمًا وجود خطأ في النظام الغذائي، بل قد يكون بسبب خلل داخلي يحتاج إلى تقييم طبي، فهناك حالات يظهر فيها أشخاص ملتزمون جدًا لكن جهاز الحرق ليس مساعدهم، وفي تلك الحالات تكون المعالجة باستقصاء الهرمونات وضبط الجسم من الداخل أفضل من تشديد الدايت.
يؤكد كذلك أن جهاز الحرق ليس ثابتًا ويمكن تحسين كفاءته من خلال اتباع أسلوب حياة صحي يشمل: نظام غذائي متوازن بدون حرمان، تنظيم مواعيد الوجبات، النوم الجيد، تقليل التوتر والضغط العصبي، والمتابعة الطبية الدورية للهرمونات.
وختم بأن التخسيس الحقيقي ليس حرمانًا، بل فهم جسمك أولاً وعلاج السبب بدلاً من الاقتصار على النتيجة.
إليكم الفيديو: https://www.youtube.com/shorts/XYgdkfif-wc?t=5&feature=share
