يعاني عدد كبير من الأشخاص من صعوبة فقدان الوزن رغم الالتزام بأنظمة غذائية متشابهة أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ويعود ذلك إلى عوامل فسيولوجية معقدة أبرزها كفاءة جهاز الحرق والتوازن الهرموني في الجسم.
وأشار إلى أن التفاوت لا يرجع إلى الإرادة فقط بل يعتمد أساساً على كفاءة جهاز الحرق، وهو ما يُعرف علمياً بمعدل الأيض (Metabolic Rate).
وبين أن معدلات فقدان الوزن تختلف بشكل طبيعي من شخص لآخر، ويرجع ذلك إلى اختلاف كفاءة جهاز الحرق، فبعض الأشخاص يملكون جهاز حرق عالٍ وآخرون أقل، وهذا يشبه المناعة في اختلاف استجابة الجسم للجهد والسكريات والسعرات.
ويؤكد أن ارتفاع معدل الحرق يساعد الجسم على استهلاك السعرات اليومية وعدم تخزينها كدهون.
ما هو معدل الحرق ولماذا يفرق من شخص لآخر؟
معدل الحرق هو كمية الطاقة التي يستخدمها الجسم يومياً لأداء وظائفه الحيوية كالتنفس وتنظيم الحرارة والحركة. والشخص الذي يعمل جهاز الحرق لديه بشكل جيد يستطيع التعامل مع السعرات اليومية بدون تحويلها لتراكم دهون، بينما يعاني آخرون من ضعف في هذا الجهاز.
الهرمونات.. اللاعب الخفي في رحلة التخسيس
أكد أن الهرمونات تملك دوراً رئيسياً في التحكم بعملية الحرق وفقدان الوزن، وعلى رأسها هرمون الغدة الدرقية (THYROXINE) الذي ينظم سرعة الأيض، وأي خلل فيه قد يبطئ الحرق ويزيد الوزن. كما يؤثر هرمون الإنسولين (INSULIN) في طريقة استخدام السكر والطاقة، ويؤدي ارتفاعه غير المنتظم إلى تخزين الدهون.
وأشار إلى أنه عندما تكون الهرمونات متوازنة يعمل الجسم على الحرق بشكل طبيعي، لكن أي خلل بسيط فيها قد يعيق فقدان الوزن حتى مع الالتزام بالدايت.
ليه في ناس تلتزم ومش بتخس؟
فشل التخسيس لا يعني بالضرورة وجود خطأ في النظام الغذائي، فقد يكون بسبب خلل داخلي يتطلب تقييم طبي. في حالات كثيرة يلتزم الأشخاص بشكل عالي لكن جهاز الحرق لا يساعدهم؛ حينها يصبح الحل فحص الهرمونات وضبط الجسم من الداخل.
هل ممكن تحسين جهاز الحرق؟
يؤكد أن جهاز الحرق ليس ثابتاً ويمكن تحسين كفاءته باتباع أسلوب حياة صحي يشمل نظاماً غذائياً متوازناً بدون حرمان، تنظيم مواعيد الوجبات، نوم جيد، تقليل التوتر والضغط العصبي، والمتابعة الطبية الدورية للهرمونات.
التخسيس الحقيقي ليس حرماناً، بل فهم جسمك أولاً وعلاج السبب قبل النتيجة.
يمكنكم مشاهدة الفيديو على الرابط التالي: https://www.youtube.com/shorts/XYgdkfif-wc?t=5&feature=share
