يشعر كثيرون بثقل في الرأس مع برودة الشتاء، كأن سحابة ثقيلة تجثم فوق الرأس تمنع التركيز وتثقل النظر، قد يظنه البعض نزلة برد بسيطة أو تعبًا من قلة النوم، ولكنه في الحقيقة عرض صحي له تفسيرات متعددة، تبدأ من أمور بسيطة مثل انسداد الجيوب الأنفية وتنتهي بحالات تحتاج تدخلًا طبيًا عاجلًا.
برودة الشتاء وتأثيرها على الدورة الدموية
في الأجواء الباردة تنقبض الأوعية الدموية تلقائيًا للحفاظ على الحرارة، ما يقلل تدفق الدم إلى الرأس مؤقتًا، فيشعر الشخص بثقل أو خمول فكري. يزداد هذا الإحساس عند المصابين بانخفاض ضغط الدم أو فقر الدم، إذ لا يصل الأكسجين إلى الدماغ بالشكل الكافي. دَعْوة مهمة: الدفء المعتدل مع الحركة البسيطة يحسّنان الدورة الدموية وتدفق الدم إلى المخ، كما يفضل شرب الماء باستمرار حتى في البرد.
التهاب الجيوب الأنفية.. السبب الشتوي الأشهر
تكون الأنف والجيوب المحيطة به أكثر المناطق تأثرًا بالبرد، فعندما تلتهب تتجمع الإفرازات وتضغط على الجبهة والرأس مسببًا الثقل غالبًا مع انسداد الأنف وأحيانًا صداع وارتفاع بسيط في الحرارة. العلاج يستلزم زيارة طبيب الأنف والأذن والتزام مضاد التهاب أو غسول ملحي للأنف، وتجنب التعرض المفاجئ للبرد أو الروائح النفاذة.
انخفاض ضغط الدم أو سكر الدم
من الأسباب الشائعة لثقل الرأس، خصوصًا عند من ينسون وجباتهم أو يبذلون جهدًا دون تغذية كافية. انخفاض السكر أو الضغط يؤدي إلى تراجع مؤقت في تغذية المخ بالأكسجين والجلوكوز، فيشعر الشخص بدوار ورأس ثقيل خلف الرأس أو خلف العينين.
عند حدوث ذلك، تناول وجبة خفيفة غنية بالكربوهيدرات البسيطة مثل التمر أو العصير، اجلس فورًا وتجنب الوقوف الطويل، وتابع قياس الضغط والسكر إذا تكررت الحالة.
اضطرابات الرؤية والإجهاد البصري
في عصر الشاشات صار صداع الرأس علامة مبكرة لإجهاد العين، فالقراءة الطويلة في ضوء خافت أو الجلوس أمام الهاتف لساعات يرهق عضلات العين ويؤثر على التوازن البصري، ما يجعل الرأس يشعر بثقل واضح. الحل يبدأ بفحص النظر، والالتزام بفترات راحة أثناء استخدام الأجهزة، مع ضبط الإضاءة بما يناسب العين.
الحساسية الموسمية والبرد
التحسس من الغبار أو العطور أو حبوب اللقاح قد يؤدي إلى التهابات خفيفة في الأغشية الأنفية، مما يسبب انسدادًا وصعوبة في التنفّس، وبالتالي إحساسًا بضغط أو ثقل في الرأس. تجنّب المثيرات قدر الإمكان، وتهوية الغرف جيدًا واستخدام بخاخات الأنف الموصوفة من الطبيب. في الحالات المزمنة، قد يحتاج المريض إلى أدوية مضادة للحساسية بشكل منتظم.
التوتر العصبي والقلق
العقل المرهق ينتج رأسًا مثقلًا؛ فمع القلق المستمر تنقبض عضلات الرقبة والكتفين تلقائيًا، ما يقلل تدفق الدم إلى الدماغ ويحدث إحساسًا بالثقل داخل الرأس. يمكن تخفيفه بممارسة التنفس العميق، والمشي الهادئ، والتأمل، أو الاستحمام بماء دافئ. وإن استمرت الأعراض رغم الراحة، فاستشارة الطبيب النفسي لتقييم الحالة بدقة تكون مطلوبة.
الأدوية أو الإفراط في المنبهات
بعض الأدوية، خصوصًا مضادات الاكتئاب أو المهدئات، قد تسبّب شعورًا بثقل الرأس في الأيام الأولى من استخدامها. كذلك الإفراط في الكافيين أو النيكوتين يؤثر على الأوعية الدموية في الدماغ ويخلق نفس الإحساس بالثقل. لا يُنصح بإيقاف الدواء دون استشارة الطبيب، بل يُكتفى بإخباره بالأعراض ليعدل الجرعة إن لزم الأمر.
إصابة الرأس أو التهابات الأذن الداخلية
في بعض الحالات، يكون ثقل الرأس نتيجة ارتجاج بسيط أو التهاب بالأذن الداخلية يؤثر على التوازن، ويصحبه دوار أو طنين بالأذن. هذه الحالات تتطلب تشخيصًا طبيًا سريعًا لتجنّب المضاعفات.
متى تكون الحالة خطيرة؟
يجب التوجه إلى الطبيب فورًا إذا صاحب ثقل الرأس أي من الأعراض التالية: فقدان الوعي أو الإغماء، صعوبة في الكلام أو الرؤية، خدر في جانب واحد من الجسم، ارتفاع في الحرارة أو قيء متكرر. هذه العلامات قد تشير إلى اضطراب خطير في الأعصاب أو الدورة الدموية الدماغية.
