كيف يؤثر الجلوس الطويل على صحة الأوردة
ينبّه الدكتور أوليمي شيرينبيك إلى أن الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر يؤثر سلباً وبشكل تدريجي على صحة الأوردة، ما يرفع خطر الإصابة بدوالي الساقين. يؤدي الخمول العضلي في الساقين والقدمين إلى تقليل تدفق الدم الوريدي الطبيعي، فتتراكم الدم في الأطراف السفلية فيسبب تورماً وثقلاً وإجهاداً. كما أن الجلوس الطويل يعوق عودة الدم إلى القلب ضد الجاذبية، وتلعب عضلات الساق دوراً أساسياً في ضخ الدم عبر الأوردة أثناء الحركة، فقلة النشاط تؤدي إلى ضعف هذه الآلية، مما يسبب فقدان مرونة جدران الأوعية وضعف صمامات الأوردة، ما يؤدي إلى توسعها وتشوهها وظهور الدوالي.
أعراض دوالي الساقين
مع تطور الحالة قد تظهر عدة أعراض مزعجة تشمل ثقلاً وألماً في الساقين وتشنجات ليلية وخدراً أو وخزاً في الأطراف السفلية، إضافة إلى ظهور شبكة وعائية وعقد بارزة تحت الجلد، وفي الحالات المتقدمة قد يتفاقم التهاب الأوردة وتكوّن جلطات دموية.
طرق بسيطة للوقاية من دوالي الساقين
يؤكد الدكتور شيرينبيك أن دوالي الساقين حالة خطيرة لكنها قابلة للوقاية عبر اتباع عادات يومية بسيطة، من بينها ممارسة تمارين خفيفة للساقين أثناء الجلوس كرفع وخفض القدمين، النهوض والمشي لبضع دقائق بشكل منتظم خلال ساعات العمل، تجنب الجلوس في وضعية واحدة لفترات طويلة، وعدم وضع الساق فوق الأخرى لفترات مطولة.
علاج حديث دون جراحة
وأشار الطبيب إلى أن العلاج متاح حالياً باستخدام لاصق حيوي خاص دون الحاجة إلى التخدير أو استخدام الليزر أو أي تأثير حراري على الجلد، ويستغرق الإجراء نحو عشرين دقيقة فقط، وهو مناسب لجميع الأعمار بما فيها كبار السن ومرضى الأمراض المزمنة، ولا يتطلب فترة نقاهة طويلة أو ارتداء ملابس ضاغطة.
