أسباب تسارع ضربات القلب عند الاستيقاظ
يعزى تسارع نبض القلب عند الاستيقاظ في بعض الحالات إلى القلق والتوتر النفسي حيث ترتفع هرمونات التوتر مثل الأدرينالين أثناء النوم أو عند الاستيقاظ فتؤدي إلى زيادة مفاجئة في ضربات القلب. وتلعب اضطرابات النوم والكوابيس دوراً في ذلك من خلال النوم المتقطع والأحلام المزعجة التي قد تحفز الجهاز العصبي وتزيد معدل النبض. كما أن الجفاف الناتج عن نقص السوائل في الجسم يقلل حجم الدم فيدفع القلب إلى النبض بسرعة لتعويض ذلك. كما أن انخفاض السكر في الدم، الشائع لدى مرضى السكري أو لدى من يتخطون وجبة العشاء، يؤدي إلى إفراز هرمونات تسرّع ضربات القلب. كما أن فقر الدم يقلل من كمية الأكسجين الواصل للجسم فيعمل القلب بمعدل أسرع. وتتسبب مشاكل الغدة الدرقية، خاصة فرط نشاطها، في تسارع نبض القلب في أوقات مختلفة. ويؤثر تناول الكافيين والمنبهات قبل النوم في سرعة النبض حتى ساعات الصباح الأولى. كما أن اضطرابات نظم القلب قد تظهر أعراضها بشكل أوضح عند الاستيقاظ. وينتج عن انقطاع النفس أثناء النوم تقليل الأكسجين وارتفاع ضغط الدم المؤقت أثناء الاستيقاظ، إضافة إلى الانتقال المفاجئ من النوم إلى الوقوف الذي يغيّر ضغط الدم وقد يسبب تسارع النبض بشكل مؤقت.
متى يصبح تسارع ضربات القلب خطيرًا؟
ينصح بمراجعة الطبيب إذا تكرر التسارع بشكل شديد أو كان مصحوباً بدوخة أو ضيق في النفس أو ألم في الصدر أو إغماء، ويظهر دون سبب واضح أو مع وجود تاريخ مرضي بالقلب.
نصائح لتقليل تسارع ضربات القلب صباحًا
اشرب كمية كافية من الماء قبل النوم وبعد الاستيقاظ، وتجنب الكافيين والمنبهات مساءً، واحرص على نوم منتظم وعميق، ومارس تمارين التنفس والاسترخاء، وتابع الطبيب في حال استمرار الأعراض.
