أسباب تسارع ضربات القلب عند الاستيقاظ
يرتبط تسارع نبض القلب عند الاستيقاظ بعوامل بسيطة مثل التوتر أو الجفاف، وفي بعض الحالات قد يشير إلى مشاكل صحية بحاجة إلى متابعة.
القلق والتوتر النفسي
ارتفاع هرمونات التوتر مثل الأدرينالين أثناء النوم أو عند الاستيقاظ يؤدي إلى زيادة مفاجئة في ضربات القلب.
اضطرابات النوم والكوابيس
النوم المتقطع أو الأحلام المزعجة قد يحفز الجهاز العصبي ويزيد معدل النبض.
الجفاف
نقص السوائل في الجسم يقلل حجم الدم، ما يجعل القلب ينبض بسرعة لتعويض ذلك.
انخفاض السكر في الدم
يحدث شيوعًا لدى مرضى السكري أو من يتخطون وجبة العشاء، مما يؤدي إلى إفراز هرمونات تسريع ضربات القلب.
فقر الدم (الأنيميا)
نقص الهيموجلوبين يقلل الأكسجين الواصل للجسم، لذلك يعمل القلب بمعدل أسرع.
مشاكل الغدة الدرقية
فرط نشاط الغدة الدرقية من الأسباب الشائعة لتسارع ضربات القلب في أي وقت.
الكافيين والمنبهات
تناول القهوة أو مشروبات الطاقة قبل النوم قد يؤثر على القلب حتى في الصباح الباكر.
اضطرابات نظم القلب
بعض الحالات القلبية تظهر أعراضها بشكل أوضح بعد الاستيقاظ.
انقطاع النفس أثناء النوم
توقف التنفس المؤقت يقلل الأكسجين ويجعل القلب يعمل بسرعة عند الاستيقاظ.
الانتقال المفاجئ من النوم إلى الوقوف
قد يسبب تغيرًا في ضغط الدم يؤدي إلى تسارع النبض مؤقتًا.
متى يصبح تسارع ضربات القلب خطيرًا؟
ينصح بمراجعة الطبيب إذا كان التسارع يحدث بشكل متكرر أو شديد مصحوبًا بالدوخة، ضيق التنفس، ألم في الصدر أو إغماء، ويظهر دون سبب واضح أو مع تاريخ مرضي للقلب.
نصائح لتقليل تسارع ضربات القلب صباحًا
اشرب كمية كافية من الماء قبل النوم وبعد الاستيقاظ.
قلّل الكافيين والمنبهات مساءً.
احرص على نوم منتظم وعميق.
مارس تمارين التنفس والاسترخاء.
تابع الأعراض مع الطبيب إذا استمرت.
