لماذا قد يفيد النوم بالجوارب خلال الشتاء
يواجه كثير من الأشخاص برودة القدمين أثناء الشتاء، ما يدفعهم إلى ارتداء الجوارب كحل سريع للشعور بالدفء.
تشير الدراسات إلى أن ارتداء الجوارب أثناء النوم قد يساعد بعض الأشخاص على تحسين جودة النوم، فبرودة القدمين تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وتقلل تدفق الدم ما يصعّب النوم.
تسهم الجوارب في تدفئة القدمين وتحسين الدورة الدموية، وهو ما يساعد الجسم على الاسترخاء والدخول في نوم أعمق.
تسهم الجوارب في حماية الكعبين من التشقق في الشتاء، خاصة مع جفاف الجلد وبرد الطقس.
تظهر بعض الأبحاث أن لهذه العادة دوراً في تقليل الهبات الساخنة لدى بعض النساء أثناء سن اليأس.
متى تصبح النوم بالجوارب ضارًا؟
تسبب الجوارب الضيقة في تقليل تدفق الدم وتسبب الشعور بالخدر أو الوخز في القدمين، خصوصاً لدى من يعانون من ارتفاع الضغط.
تؤدي الحرارة الزائدة إلى زيادة العرق واضطرابات في النوم.
تخلق الجوارب غير النظيفة أو الرطبة بيئة مناسبة لنمو الفطريات والبكتيريا، ما يزيد من خطر الإصابة بقدم الرياضي.
كيف تنام بالجوارب بأمان؟
اختر جوراباً مريحاً وغير ضيق، ويفضل أن تكون مصنوعة من ألياف طبيعية مثل القطن أو الصوف.
تأكد من أن الجوارب نظيفة وجافة، مع ترطيب القدمين قبل ارتداءها للحفاظ على صحة الجلد.
احرص على نظافة الجوارب وجفافها دائماً، وابدأ روتين ترطيب للقدمين قبل النوم.
يظل النوم بالجوارب خياراً آمناً لبعض الأشخاص إذا راعوا المعايير الصحيحة للنظافة والراحة.
