احرص على حماية كبار السن من برد الشتاء بمراعاة إجراءات بسيطة لكنها فعالة، فدرجات الحرارة المنخفضة قد تزيد من مخاطر انخفاض حرارة الجسم وتفاقم أمراض الجهاز التنفسي وتؤثر في راحة ونشاط كبار السن.
ارتداء الملابس الدافئة من طبقات متعددة يساعد في الحفاظ على حرارة الجسم، ويفضل اختيار الصوف أو القماش القوي مع معاطف ثقيلة، مع الاهتمام بتدفئة الأطراف بالجوارب السميكة والقفازات والقبعات، كما يساعد الوشاح في حماية الرقبة من تيارات الهواء.
احرص على إبقاء المنزل دافئاً وآمنًا، من خلال تشغيل المدفأة وتجنب تسرب الهواء البارد بسد الثغرات مع الحفاظ على تهوية مناسبة، فهذه الإجراءات لا تمنح الدفء فحسب بل تساعد كذلك في تقليل استهلاك الطاقة.
تؤدي التغذية الجيدة دورًا مهمًا في مقاومة برد الشتاء، فالشوربات الساخنة والمشروبات الدافئة تدفئ الجسم من الداخل، وتوفر وجبات متوازنة الطاقة اللازمة للحفاظ على الصحة العامة.
يظل الحفاظ على النشاط البدني ضروريًا خلال الشتاء، فتمارين خفيفة مثل المشي في المنزل أو تمارين الجلوس أو اليوغا تعزز الدورة الدموية وتمنح المرونة وتدعم الحالة النفسية.
قد يؤدي الطقس البارد إلى تقليل الخروج وتراجع التفاعل الاجتماعي، لذا من المهم تشجيع كبار السن على التواصل مع العائلة والأصدقاء من خلال الزيارات أو الأنشطة المشتركة أو حتى المكالمات الهاتفية والمرئية لضمان الدعم الاجتماعي.
تأكد من توفر الأدوية المخزنة بشكل صحيح وفق التعليمات، فالحرارة المنخفضة قد تؤثر على فعاليتها، ويساعد استخدام منظم الأدوية في الالتزام بالجداول والجرعات المحددة.
احرص على التلقيح الموسمي للوقاية من الإنفلونزا ولقاحات أخرى حسب توجيهات الصحة العامة، فهذه اللقاحات تقلل من مخاطر المضاعفات الصحية الخطيرة عند كبار السن.
في حال وجود مخاوف صحية لا تتردد في طلب المشورة الطبية المتخصصة، فالاستشارة المبكرة توفر إرشادات مناسبة للتعامل مع مشكلات الشتاء وتساعد على الوقاية من المضاعفات.
