ابدأ بتبني الروائح الطبيعية والزيوت العطرية كوسيلة بسيطة وفعالة لتعزيز المزاج والتركيز في الحياة اليومية المزدحمة. تؤثر الروائح ليس فقط على الحواس بل ترتبط مباشرة بمراكز الدماغ المسئولة عن العاطفة والذاكرة، لذا فإن اختيار الروائح المناسبة يمكن أن يساعدك في تحسين حالتك النفسية وزيادة إنتاجيتك. وفقًا للدكتور محمد مصطفى أخصائي علم النفس، هذه الروائح تلعب دورًا في تعزيز السعادة والانتباه.
اللافندر
يهدئ الأعصاب ويقلل التوتر والقلق، لذا ضع بضع قطرات في موزع الروائح أو استنشقها قبل النوم؛ يساعد ذلك في الاسترخاء وتحسين النوم والشعور بالراحة.
البرتقال والحمضيات
الحمضيات من الروائح المنعشة التي ترفع المزاج وتزيد إفراز هرمونات السعادة، وتساعد في تحسين المزاج العام خصوصًا في الصباح وتمنحك إيجابية طوال اليوم.
الياسمين
يعزز الياسمين الثقة بالنفس ويقلل المشاعر السلبية، ويضفي شعورًا بالرفاهية والطاقة الإيجابية.
تأثير الروائح على التركيز والإنتاجية
النعناع
يساعد النعناع على زيادة يقظة العقل والتركيز، وهو مناسب عند العمل ويعزز دقة الأداء في إنجاز المهام.
إكليل الجبل (الروزماري)
ثبت علميًا أن الروزماري يحسن الذاكرة ويزيد القدرة على التحليل وحل المشكلات.
الليمون والليمون الأخضر
ينشطان الدورة الدموية في الدماغ، مما يعزز الانتباه والوضوح الذهني، ويفيد في فترات الصباح أو منتصف اليوم.
زيوت عطرية للحالة المزاجية
يمكن استخدام مزيج من الروائح بحسب الحاجة اليومية لتعزيز المزاج والراحة أو اليقظة.
