تقدم اليوم السابع مجموعة من الموضوعات الخدمية التي تهم الأسرة وتسلط الضوء على نصائح طبية مهمة، ومنها توجيهات عملية حول نشاط الفيروسات في الطقس البارد وطرق الوقاية وغيرها من التطورات الصحية الحديثة.
لماذا تنشط الفيروسات مع انخفاض الحرارة؟
تظهر أن انخفاض الحرارة يجعل الفيروسات أكثر نشاطاً ويساعدها على الانتشار في البيئات الجافة وداخل المنازل المزدحمة، كما يضعف بعض وظائف الجهاز المناعي في الطقس البارد. وللوقاية تطبق ست نصائح بسيطة تتمثل في المحافظة على النظافة وغسل اليدين بانتظام، والتطعيم الموسمي، وتهوية جيدة للمنزل، والابتعاد عن الأماكن المزدحمة خلال فترات الذروة، والنوم الكافي وتناول غذاء متوازن، وممارسة نشاط بدني منتظم، وتجنب مشاركة الأواني مع المصابين.
دراسة: جراحات السمنة حماية غير متوقعة لصحة الكلى لمرضى البدانة المفرطة
تشير دراسة حديثة إلى أن جراحات السمنة قد تشكل حماية غير متوقعة لصحة الكلى لدى مرضى البدانة المفرطة، حيث يترافق تقليل الوزن مع تحسين عوامل الخطر المرتبطة بأمراض الكلى مثل ضغط الدم والسكر والالتهابات. وتؤكد النتائج أهمية التقييم الطبي قبل الجراحة والمتابعة المستمرة بعد الإجراء لضمان الفائدة وتقليل المخاطر.
اكتشاف علاجي جديد يمنح الأمل للأطفال المصابين بمرض مينكس النادر
أعلن فريق بحثي عن تطور علاجي واعد يتيح خيارات جديدة لعلاج مرض مينكس النادر، وهو اضطراب وراثي يؤثر على توصيل النحاس في الجسم. يهدف العلاج إلى تحسين امتصاص النحاس وتوفير إمدادات كافية لخلايا الجسم، مما يمنح الأطفال فرصاً أفضل للنمو والصحة وتحسن الأعراض مع متابعة طبية دقيقة.
الكالسيوم مقابل فيتامين د.. أيهما أفضل لصحة العظام؟
يؤدي الكالسيوم إلى تقوية العظام بينما يساعد فيتامين د في امتصاص الكالسيوم من الغذاء. يلزم التوازن بينهما مع التعرض للشمس وتناول غذاء متوازن ومكملات وفقاً لتقييم الطبيب، فالتوازن الصحيح يعزز كثافة العظام ويقلل خطر الكسور، ويُفضل متابعة مستويات الفيتامينات والعناصر مع المختصين.
5 طرق سهلة لتعزيز القهوة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لصحة أفضل
يمكن تعزيز فائدة القهوة بإضافة مكونات بسيطة مثل مسحوق الكاكاو الداكن الغني بمضادات الأكسدة، وكذلك القرفة أو مستخلصات نباتية ترفع القيمة الغذائية للمشروب. كما يمكن اختيار مكملات فيتامينات مضادة للأكسدة مثل فيتامين C وE حسب الحاجة، مع الانتباه للجرعات وتجنب الإفراط للحفاظ على النكهة والجودة.
باحثون يتوصلون إلى طريقة للتنبؤ بالإصابة بسكر النوع الثانى مستقبلا
توصل باحثون إلى نموذج أو مؤشر يساعد في توقع احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في المستقبل، اعتماداً على مجموعة من العوامل الصحية والنمط الحياة والبيانات الجينية. وتساهم النتائج في تمهيد إجراءات وقائية مبكرة مثل تحسين النظام الغذائي والنشاط البدني وإجراء فحوصات دورية لتقليل فرصة التطور للمرض.
روتين صباحى مثالى لخسارة 8 كيلو من وزنك وتحسين صحتك
يعتمد الروتين الصباحي على مزيج من نشاط بدني خفيف مثل تمارين لمدة 20-30 دقيقة، وإفطار متوازن يتضمن بروتيناً وخضروات وكربوهيدرات معقولة، وشرب كمية كافية من الماء، وتحديد أهداف يومية واقعية، كما يفضل تنظيم النوم والالتزام بمواعيد ثابتة لتثبيت العادات الصحية وتحقيق فقدان الوزن بشكل مستدام.
لماذا تحسن أيام الراحة والاسترخاء صحتك على المدى الطويل
تؤدي أيام الراحة إلى منح الجسم فرصة لإعادة البناء والتعافي من التمارين، وتساعد على منع الإصابات وتحسين الأداء العام. كما تساهم في تنظيم الهرمونات وتحسين النوم وتقليل الإجهاد، ما ينعكس إيجابياً على الصحة العامة ويدعم الاستمرارية في البرامج الصحية ويعزز النتائج على المدى الطويل.
