يبدأ يوم ملايين الناس بفنجان القهوة بحثاً عن الطاقة والتركيز. لكن القهوة ليست مجرد منبه؛ يمكن تحويلها بسهولة إلى مشروب غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة بإضافة مكونات طبيعية متوافرة في المنزل، وفقاً لتقارير صحية.
القهوة المعززة بالعناصر الغذائية
أضِف رشة من القرفة إلى فنجان القهوة للحصول على نكهة دافئة وفوائد صحية متعددة. تدعم القرفة صحة القلب، وتعزز المناعة، وتقلل الالتهابات، وتساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
أضف الزنجبيل الطازج أو المطحون مباشرة إلى القهوة، ليمنحها طعمًا منعشًا وفوائد صحية ملموسة. يساعد الزنجبيل على تعزيز الهضم وتقليل الغثيان والانتفاخ وخفض مستويات الكوليسترول وتخفيف آلام العضلات.
أضف مسحوق الفطر إلى القهوة ليقلل من هبوط الطاقة بعد الكافيين، ويدعم صحة الجهاز الهضمي بفضل البريبايوتكس، كما يساعد في حماية الكبد.
أضف رشة من الفلفل الأسود مع القهوة لتعزيز امتصاص الكركمين من الكركم، وهو مضاد التهاب قوي يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة وتحسين المزاج.
أضف ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام غير المحلّى إلى القهوة، فهو يمنحها نكهة غنية ويدعم صحة القلب. يساعد الكاكاو على خفض ضغط الدم ورفع مستويات HDL وتقليل LDL، كما يحسن المزاج ومقاومة الاكتئاب.
اجعل القهوة عادة يومية صحية تتحول إلى مصدر مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم صحة الجسم على المدى الطويل.
