تشير موجة البرد الحالية إلى تأثيرات صحية محتملة تستلزم اليقظة من جانب المصابين بارتفاع ضغط الدم وأمراض مزمنة.
تُعد انخفاضات درجات الحرارة سببًا في انقباض الأوعية الدموية للحفظ على الحرارة، وهذا الإنقباض يرفع ضغط الدم ويجهد القلب، كما أن الهواء البارد يجعل الدم أكثر لزوجة قليلًا ما يزيد من العبء القلبي عبر الأوعية الضيقة، وهو وضع خطير لمرضى القلب وضغط الدم العالي، خاصة عند التعرض للبرد المفاجئ في الصباح الباكر أو الخروج من المنزل بدون ملابس مناسبة.
تشير فترات الشتاء عادةً إلى ارتفاع حالات الطوارئ الوعائية القلبية بسبب هذه الزيادة المفاجئة في ضغط الدم وتوتر الأوعية، وهو ما يجعل المرضى ذوي القلوب الحساسة بحاجة إلى مراجعة مستمرة والتزام بالأدوية وعدم التوقف عنها دون استشارة الطبيب.
خطر العدوى والالتهابات خلال موجات البرد
إضافةً إلى مشاكل القلب، تسهم درجات الحرارة المنخفضة ورطوبة الهواء المنخفضة في بقاء الفيروسات في الهواء لفترة أطول، مما يجعل التهابات الجهاز التنفسي أكثر انتشارًا، كما أن البقاء في المنازل وزيادة الاختلاط يزيد من احتمال انتقال الإنفلونزا ونزلات البرد والتهابات الرئة.
يعاني المصابون بمرض مزمن من خطر أكبر، حيث قد تتفاقم أعراض السكري وارتفاع ضغط الدم والربو وأمراض القلب خلال موجات البرد، ويضعف الأداء المناعي ويؤخر اكتشاف الأعراض وحدوث المضاعفات، ولذلك من المهم تعزيز الدورة الدموية والوقاية في هذا الفصل.
طرق الوقاية والتعامل مع الطقس البارد
ارتدِ طبقات دافئة وتأكد من حماية الرأس واليدين والقدمين، واحرص على تدفئة الأماكن وتجنب التعرض الطويل للهواء البارد، لأن ذلك يساعد في الحفاظ على الحرارة الأساسية للجسم.
راقب ضغط الدم لديك بانتظام خاصة إن كنت مصابًا بارتفاع الضغط، ولا تتوقف عن أخذ أدويتك، واستشر طبيبك إذا وجدت تقلبات في القراءات.
احافظ على رطوبة جسمك وشرب الماء حتى لو لم تشعر بالعطش، فالرطوبة تدعم الدورة الدموية والصحة العامة.
احرص على النظافة وتجنب الأماكن المغلقة المزدحمة خلال فترات انتشار الأمراض، واعتني بتلقي لقاحات الإنفلونزا والالتهاب الرئوي لكبار السن ومرضى الحالات المزمنة.
اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ومارس تمارين رياضية بسيطة في الداخل مثل تمارين الإطالة أو اليوغا أو المشي السريع في أماكن مغلقة، للحفاظ على صحة القلب والدورة الدموية خلال الشتاء.
