لماذا يستمر سعال الشتاء لفترة أطول؟
يدخل الهواء البارد والجاف إلى ممراتك التنفسية عند التنفس، فيتسبب في تهيّج الحلق والشعب الهوائية. يصبح الالتهاب وزيادة المخاط استجابة طبيعية من الجسم، وتستمر آلية السعال حتى بعد زوال العدوى الأساسية، لأن مجاري التنفس تحتاج إلى تهدئة تدريجية وتتكيف مع هذا الوضع.
يستمر السعال كنوع من الغريزة الوقائية؛ وتزداد حساسية أعصاب الحلق والصدر عندما تصيبك عدوى فيروسية مثل نزلة برد أو إنفلونزا، فحتى إن اختفت العدوى يبقى رد الفعل قائمًا وتظل الممرات الهوائية تعود وتستجيب للسعال.
يسبّب القليل من الماء البارد، أو الغبار، أو الكلام المفرط نوبة سعال.
البقاء في المنزل لا يساعد
يؤدي البقاء في المنزل إلى شعور بالأمان الوهمي، لكن البيوت والمكاتب في الشتاء قد تصبح فخاخًا للمخاطر بسبب التدفئة الجافة والسجاد المترّب بالغبار والستائر والمعطرات والبخور، وكل هذه العوامل قد تهيّج المجاري التنفّسية وتطيل أمد السعال.
متى يجب عليك القلق؟
تختفي الأعراض عادة خلال 3-4 أسابيع، لكنها قد تستمر حتى الشتاء، وفي حال لاحظت سعالاً لأكثر من 4-6 أسابيع أو ألمًا في الصدر، أو أزيزًا، أو ضيقًا في التنفّس، أو بلغمًا مدموَلاً، أو حمى شديدة ومستمرة فهذه إشارات تستدعي زيارة الطبيب.
تقبل سعالك بصدر رحب
احرص على شرب السوائل الدافئة واستنشاق البخار واستخدام العسل (إذا لم تكن مصابًا بالسكري أو لديك حساسية)، كما أن جهاز ترطيب الهواء قد يفيد في تهدئة التهيّج وتقصير مدة السعال. واستمر في التوازن بين الراحة والعناية بجسمك، فشعورك بالسعال قد يستمر حتى بعد شفائك من الزكام لأن جسمك يواصل عملية الشفاء بوتيرته الخاصة.
