غسول الفم بزيت عشبة الليمون
ابدأ باستخدام زيت عشبة الليمون كزيت أساسي ذو خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، وقد يكون خياراً مفضلاً عنغسولات الفم التقليدية للمساعدة في صحة اللثة وتقليل تراكم البلاك. تشير الدراسات إلى أن غسول فم بخلاصة عشبة الليمون يقلل من البكتيريا الضارة في الفم ويساهم في تقليل الالتهاب، كما قد يساعد في تقليل خطر تطور التهاب دواعم السن المزمن وبالتالي يدعم صحة القلب والشرايين على المدى البعيد. لتحضير الغسول: امزج 2-3 قطرات من زيت الليمون الأساسي في 8 أونصات من الماء، ثم مضمض به لمدة نحو 30 ثانية، وابتلع الماء عند الانتهاء. كرر الاستخدام ثلاث مرات يومياً حتى تخف آلام اللثة.
غسول الفم بخلاصة الصبار
الصبار علاج شهير يخفف الالتهاب الناتج عن تراكم البلاك، ووفقاً للمصادر فهو فعّال كبديل لغسول فم تقليدي يحتوي الكلورهيكسيدين، مع فوائده المضادة للالتهابات والبكتيريا وقدرته على تهدئة اللثة أثناء التعافي. لتحضيره في المنزل: امزج نصف كوب من عصارة الصبار مع كوب واحد من الماء، ثم مضمض لمدة 30 ثانية وتجنب ابتلاع الماء، وابدأ بتكراره ثلاث مرات يومياً حتى يزول الألم.
غسول الفم بزيت شجرة الشاي
يُعرف زيت شجرة الشاي بزيت الملاليوكا ويتميز بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والميكروبات، مع العلم أنه قد يكون ساماً عند تناوله بكميات كبيرة، لذا لا تبتلعه واستخدم فقط بضع قطرات في الماء الدافئ. لتحضير الغسول: امزج 2-3 قطرات من زيت شجرة الشاي مع 8 أونصات من الماء الدافئ، مضمضه برفق لمدة 30 ثانية ثم ابصقه. كرر الاستخدام ثلاث مرات يومياً، مع الانتباه إلى احتمال التفاعل مع بعض الأدوية واستشارة الطبيب قبل الاستعمال كجزء من روتين العناية بالفم.
