أسباب الشعور بالبرد أكثر من الآخرين
يتجلى شعورك بالبرد أكثر من الآخرين عندما تنخفض درجة الحرارة وتعيد آلية الجسم توجيه الدم من الأطراف إلى الأعضاء الحيوية للحفاظ على دفئها، وقد يظهر ذلك كإحساس بالبرد حتى في أجواء معتدلة إذا حدث ذلك بشكل مبالغ فيه أو غير متوازن.
ما الذي يحدث في الجسم عند الشعور بالبرد؟
عندما تنخفض الحرارة، يعيد الجسم توجيه الدم من الأطراف إلى الأعضاء الحيوية مثل القلب والدماغ للحفاظ على بقائها دافئة. إذا ارتفع هذا التوجيه بشكل مبالغ فيه أو لم يكن متوازنًا، قد تشعر بالبرد المستمر حتى في درجات حرارة معتدلة.
أسباب تجعلك تشعر بالبرد أكثر من الآخرين
فقر الدم الناتج عن الأنيميا من أكثر الأسباب شيوعًا للشعور بالبرد؛ إذ يقل عدد كريات الدم الحمراء أو كفاءتها في نقل الأكسجين، ما يقلل قدرة الجسم على إنتاج الحرارة. أعراضه المصاحبة شحوب الوجه، تعب مستمر، دوخة، وبرودة الأطراف.
النحافة الشديدة أو فقدان الوزن تؤدي إلى نقص الدهون تحت الجلد التي تعمل كعازل حراري طبيعي، وبالتالي يفقد الجسم عازله ويظهر الإحساس بالبرد بشكل أكثر وضوحًا عند الأشخاص النحفاء أو عند فقدان وزن سريع.
اضطرابات الغدة الدرقية، خاصة القصور، تبطئ عمليات الأيض في الجسم وتقلل إنتاج الطاقة والحرارة. العلامات التحذيرية تتضمن الخمول، زيادة الوزن، تساقط الشعر، جفاف الجلد، والشعور المستمر بالبرد.
ضعف الدورة الدموية يؤدي إلى عدم وصول الدم بشكل كافٍ إلى الأطراف، فتشعر اليدان والقدمان بالبرودة المستمرة، وهذا قد يكون ناجمًا عن الجلوس الطويل، التدخين، أو أمراض الأوعية الدموية.
انخفاض ضغط الدم قد يعيق وصول الدم الدافئ إلى الأطراف، ما يسبب إحساسًا دائمًا بالبرد، خاصة عند الوقوف المفاجئ.
التوتر والقلق يؤثران في الإحساس بالحرارة؛ فالتوتر المزمن يسبب انقباض الأوعية الدموية، ما يقلل تدفق الدم ويزيد الإحساس بالبرد.
قلة النوم والإرهاق تربكان تنظيم الحرارة في الجسم، فتصبح الحساسية للبرد أكثر وضوحًا حتى في درجات حرارة معتدلة.
نقص بعض الفيتامينات كفيتامين B12 أو فيتامين D يمكن أن يؤثر في الأعصاب والدورة الدموية، ما يسبب شعورًا غير طبيعي بالبرد.
التقدم في العمر يعمل على انخفاض الكتلة العضلية وتباطؤ التمثيل الغذائي، ما يجعل كبار السن أكثر إحساسًا بالبرد مقارنة بالشباب.
بعض الأدوية مثل أدوية الضغط، مميعات الدم، أو أدوية القلق قد تؤثر في الدورة الدموية وتنظيم الحرارة.
متى يكون الشعور بالبرد طبيعيًا؟
في الطقس البارد، بعد فقدان وزن سريع، عند الجلوس لفترات طويلة دون حركة؛ في هذه الحالات لا يكون الأمر مقلقًا طالما لا توجد أعراض إضافية.
متى يجب زيارة الطبيب؟
الشعور الدائم بالبرد دون سبب واضح، برودة شديدة في الأطراف مع تنميل، إرهاق مستمر أو دوخة، أو تغيّر مفاجئ في الوزن أو ضربات القلب يستدعي استشارة الطبيب.
كيف تقلل إحساسك بالبرد؟
يمكن تقليل الإحساس بالبرد بتناول أطعمة غنية بالحديد والبروتين، وممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية، والنوم الجيد وتنظيم مواعيده، وشرب المشروبات الدافئة، وارتداء ملابس مناسبة حتى داخل المنزل.
