استكشف أطعمة مفيدة لصحة العين وتحسين النظر وتعرّف عليها.
أضرار النوم على البطن
تؤثر وضعية النوم على البطن سلبًا في صحة الجسم وتُعدّ شائعة قد تدمّر النوم وتزيد من آلام الرقبة والظهر، كما قد تُسهم في تفاقم الشخير وصعوبات التنفّس لدى بعض الأشخاص.
غلاء الأسعار ليس السبب الوحيد
ليس ارتفاع الأسعار السبب الوحيد للضغوط النفسية واضطرابات النوم، فالسلوك الاقتصادي الخاطئ يلعب دورًا مهمًا في ذلك إلى جانب العوامل الأخرى.
التدريب على أجواء الامتحان الحقيقية
يقلل التدريب على أجواء الامتحان الحقيقية القلق ويحوّل الاختبار إلى تجربة آمنة نفسيًا باستخدام الخمس حواس ونصائح فعالة لتنظيم الوقت في الامتحانات.
«الإجازة مش موبايل وتابلت»
يحذر خبير نفسي من إهدار وقت الأطفال خلال الإجازة ويكشف روشتة ذكية لاستغلالها في أنشطة مفيدة بعيدًا عن الشاشات.
