تأثيرات الشاشات على نمو الأطفال
يسبب الإفراط في استخدام الشاشات تأخر النمو واضطرابات النوم ونقص التفاعل الاجتماعي عند الأطفال، خصوصًا مع الاعتماد الكبير على الأجهزة في الحياة اليومية.
يؤثر استخدام الشاشات على نمو الدماغ لأن التفاعل الحقيقي مع الأشخاص والأنشطة يساعد في بناء الروابط العصبية وتحسين الانتباه والتعلم، بينما تعويضها بالشاشات يقلل من هذه التجارب.
يؤثر أيضًا على اللغة والمهارات الاجتماعية؛ فالتعلم من الكلام والتعرف على المشاعر يحتاج إلى مشاهدة وتفاعل مع الآخرين وليس فقط أمام الشاشة.
يرتبط الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات بتأخير النوم وضعفه وقلّة الطاقة خلال النهار بسبب تقليل هرمون النوم الميلاتونين.
إرشادات الاستخدام الصحي للشاشات
قلل تعرض الأطفال دون السنتين للشاشات إلى الحد الأدنى، واقتصره على مكالمات الفيديو التي تحافظ على التواصل الاجتماعي مع الأقارب.
لا تتجاوزوا لطفلك من عمر سنتين إلى ما قبل المدرسة ساعة واحدة يوميًا للمحتوى التفاعلي المناسب لعمره، وتفضّل المواد التعليمية عالية الجودة.
يشاهد الأهل المحتوى مع أطفالهم ويناقشونه لمساعدتهم على فهمه والاستفادة منه بشكل أفضل.
دعم النمو الصحي يشمل توفير بيئة آمنة وتفاعل واقعي مستمر بعيدًا عن الشاشات قدر الإمكان.
شجِّعوا اللعب والرياضة في الهواء الطلق وأساليب التعلم البديلة كالرواية والرسم والموسيقى.
التزموا بوجبات ونوم خالية من الشاشات وتناول طعام بعيدًا عن الأجهزة أثناء الأكل.
نصائح عملية للعائلة
شاركوا الأطفال في اختيار أنشطة بديلة وتخطيطها معًا، خاصة أثناء الوجبات وقبل النوم، للحفاظ على توازن صحي.
اجعلوا القراءة والرياضة واللعب الإبداعي مع العائلة جزءًا من الروتين اليومي كبدائل مفيدة للشاشات.
