أسباب الإصابة بالالتهاب الجيوب الأنفية وتفاقمها مع التقلبات الجوية
يتأثر مرضى الجيوب الأنفية بتقلبات الطقس المصحوبة بالغبار والاتربة، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض وحدوث اضطرابات في وظيفة تصريف المخاط.
وتسهم التغيرات في الضغط الجوي والتعرض لمسببات الحساسية والفيروسات التنفسية في حدوث أغلب حالات التهاب الجيوب الأنفية لدى البالغين.
تصنف حالات التهاب الجيوب الأنفية عادة إلى فئات ثلاث: الحاد الذي يستمر أقل من أربعة أسابيع، وشبه الحاد من أربعة إلى اثني عشر أسبوعًا، ومزمنًا عندما يمتد لأكثر من اثني عشر أسبوعًا.
وتشير المصادر إلى أن الفيروسات التنفسية تشكل سببًا رئيسيًا لحدوث غالبية حالات التهاب الجيوب الأنفية لدى البالغين.
أعراض التهاب الجيوب الأنفية
تظهر الأعراض الشائعة بشكل رئيسي كاحتقان الأنف وفقدان حاسة الشم والسيلان الأنفي الخلفي وإفرازات أنفية قد تكون خضراء، مع ألم حول العينين وعلى جسر الأنف وفي الجبهة أو الصدغين، إضافة إلى سعال وإرهاق وحمى ورائحة فم كريهة.
علاجات منزلية للجيوب الأنفية
يتطلب علاج التهاب الجيوب الأنفية إلى جانب الأدوية التي يصفها الطبيب التعامل مع عدد من العادات المنزلية لتخفيف الأعراض.
اشرب الكثير من الماء، فالتروية الكافية تدعم مقاومة الجسم وتخفف من تهيج المخاط وتسهّل التصريف.
احرص على الراحة الكافية، إذ تتحسن معظم حالات التهابات الجيوب الأنفية خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع عندما يحصل الجسم على فرصة كافية لمكافحة العدوى.
اغسل الأنف بمحلول ملحي لتخفيف الاحتقان وتسهيل التخلص من المخاط.
احرص على ترطيب الجيوب الأنفية باستخدام جهاز ترطيب الهواء في غرفة النوم وخاخات ملحية طبيعية خلال النهار والليل، كما يمكن أخذ حمامات دافئة أو استخدام بخار الماء لتخفيف الاحتقان والتورم.
تناول أطعمة ذات خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات مثل الثوم والزنجبيل والعسل، إضافة إلى التوت والخضراوات الورقية والأسماك الدهنية للمساعدة في دعم المناعة وتقليل التورم.
اعتمد تنظيف الجيوب الأنفية بالزيوت العطرية بحذر وفق التعليمات الطبية، حيث قد يساعد بعضها في تخفيف الاحتقان عند الاستخدام الآمن، بينما قد يتسبب الاستنشاق في التهيج عند الإفراط أو الاستخدام غير السليم.
استخدم كمادات دافئة على الوجه لتخفيف الألم وتحفيز تصريف الإفرازات، مع التذكير بأن ذلك لا يعالج الالتهاب نفسه ولكنه يخفف الأعراض.
الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية
احرص على غسل اليدين باستمرار، خاصة بعد التواجد في أماكن مزدحمة، وتجنب مخالطة المصابين بنزلة برد أو التهابات الجهاز التنفسي.
احرص على تلقي التطعيمات الموصى بها بانتظام للمساعدة في الوقاية من العدوى التنفسية التي قد تكون خلف التهاب الجيوب الأنفية.
قلل من التدخين وتجنب التعرض للدخان السلبي، فواحد من عوامل تفاقم الالتهابات هو تهيج الممرات التنفسية.
احصل على قسط وافر من الراحة عندما تصاب بنزلة برد لتقليل خطر المضاعفات مثل التهاب الجيوب الأنفية.
