ابدأ بتنظيم المساحات داخل المنزل لتخفيض التوتر وتحويل المكان إلى مساحة مريحة تمنحك شعورًا بالطمأنينة والاسترخاء.
تنظيم المساحات
الهدوء يبدأ من النظام؛ احرصي على أن تكون الأدراج والدواليب كافية لتخزين الملابس دون ازدحام، فامتلاء الخزائن يزيد الإحساس بالفوضى. كما أن إعادة الترتيب والتخلص من غير الضروري يخلق مساحة أوسع وراحة نفسية أكبر.
مكان ثابت لكل غرض
اختاري مكانًا محددًا لكل قطعة في المنزل والتزمي به، فليس كل سطح مناسبًا لوضع الأغراض؛ ازدحام الأسطح يحولها إلى مصدر توتر بصري، وكلما قلت المساحات المتاحة للتكديس أصبح الحفاظ على النظام أسهل وأكثر استدامة.
الغسيل والنظافة اليومية
وجود سلة غسيل مخصصة يضمن عدم تراكم الملابس المتسخة لك ولأطفالك؛ بمجرد امتلاء السلة يحين وقت تشغيل الغسالة، وحتى ذلك الوقت تبقى الملابس في مكانها دون فوضى. كما يُنصح بتنظيف السجاد بالمكنسة الكهربائية بانتظام، فالغبار العالق به قد يسبب الحساسية ويؤثر سلبًا على جودة النوم.
تبسيط غرفة النوم ومدخل المنزل
من بين أركان المنزل، تحتاج غرفة النوم والمدخل إلى اهتمام خاص؛ احرصي على تبسيطهما قدر الإمكان لتشعري بالراحة عند الدخول وبالهدوء قبل النوم.
الإضاءة
تعد الإضاءة العلوية القوية من أكثر العناصر إزعاجًا للأعصاب، استلهمي من البيوت القديمة واستخدمي مصابيح الطاولة والأرضية بدلًا من المصابيح السقفية، خاصة في غرفة النوم وبعد المغرب لخلق أجواء دافئة ومريحة.
الشموع ولمسة الدفء
توفر الشموع إضاءة خافتة تبعث على الاسترخاء، ويمكنك استخدام حوامل الشموع لإضفاء لمسة كلاسيكية وأنيقة تعزز الإحساس بالهدوء والراحة.
هواء نقي ومساحة مريحة
احرصي على ألا تكون غرفة نومك مزدحمة أو خانقة، افتحي النوافذ من حين لآخر عندما يكون الطقس مناسبًا؛ دخول الهواء النقي يساعد على التنفس بشكل أفضل ويخلص الغرفة من الروائح غير المرغوب فيها.
النباتات والروائح العطرية
إضافة نباتات منقية للهواء تساهم في تحسين جودة التنفس، خاصة أثناء النوم، كما أن رش رذاذ عطري بروائح هادئة مثل اللافندر أو الأوكالبتوس يمنح المنزل إحساسًا سريعًا بالانتعاش والراحة النفسية.
اختيار الألوان بعناية
تلعب الألوان دوراً مهمًا في المزاج؛ فالألوان النابضة مثل الأحمر والوردي تحفز المشاعر، بينما الأزرق والأخضر المستمدة من الطبيعة هادئة ومثالية لخلق أجواء منزلية مريحة ومتوازنة.
