شهدت مختلف أنحاء الجمهورية أمس الاثنين عاصفة ترابية ونشاطًا قويًا للرياح، وهو ما أثر بشكل مباشر على مرضى الحساسية من مختلف الأنواع، وبالأخص الذين يعانون من حساسية الصدر.
نشر موقع Medical News Today مجموعة من النصائح للتعامل مع آثار الغبار وعدم تفاقم الأعراض في الصدر.
أعراض استنشاق كميات كبيرة من الغبار
قد يسبب التعرض للغبار أعراضًا تتراوح بين تهيج بسيط ومشاكل تنفسية خطيرة، وتظهر علامات مبكرة مثل صعوبة في التنفس وضيق في الصدر مع صفير أو شعور بالاختناق.
يلي ذلك السعال المستمر عادة بعد التعرض، وفي حال كان السعال مصحوبًا بالدم فهذه علامة طارئة تستدعي التدخل الطبي.
قد يشير ألم الصدر إلى تهيج أو التهاب في الرئتين.
إذا ظهر لون أزرق في الجلد أو الشفاه أو أطراف الأصابع فذلك علامة انخفاض الأكسجين وتستلزم رعاية طبية فورية.
قد تلاحظ دوخة أو إغماء نتيجة نقص وصول الأكسجين للمخ، وهو ما يتطلب عناية طبية سريعة.
وقد تتشابه الأعراض مع حمى القش مثل حكة في العينين أو سيلان الأنف، ما قد يشير إلى استجابة مناعية بسبب الغبار.
كيفية الوقاية من آثار استنشاق الأتربة والغبار
اشطف عينيك وأنفك عمدًا بماء فاتر لتخفيف التهيج، وانتظم في تنظيف الأنف بالماء المالح إذا كان الأنف مصابًا بالغبار لتخفيف الجزيئات.
غير ملابسك عند العودة إلى المنزل واغسلها إذا أمكن، ويفضل الاستحمام لإزالة الأتربة من الجلد.
اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وتخفيف المخاط في الرئتين، كما قد يساعد شرب الشاي الأخضر في تخفيف تهيج الرئتين في بعض الحالات.
راقب أعراضك، فإذا استمرت السعال أو الأزيز أو ضيق التنفس فاستشر طبيبًا لتقييم استمرار التعافي أو وجود مشكلة أخرى.
مارس تمارين التنفس العميق مثل التنفّس الحجابي لتحسين وظيفة الرئة والتخلص من الغبار المتراكم.
اعتمد نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بمضادات الأكسدة للمساعدة في دعم شفاء الرئتين وتحسين وظائفهما.
