تنشر عاصفة ترابية قوية في أنحاء الجمهورية وتؤثر بشكل مباشر على مرضى الحساسية، خاصة حساسية الصدر، مع نشاط رياح قوي يرفع الأتربة في الجو.
نشر موقع Medical News Today مجموعة من النصائح للتعامل مع آثار استنشاق الغبار، بهدف منع تفاقم الأعراض أو ظهور مشاكل جديدة في الصدر.
أعراض استنشاق كميات كبيرة من الغبار والاتربة
قد يسبب التعرض للغبار أعراضاً متنوعة تتراوح بين تهيج بسيط ومشاكل تنفسية خطيرة، فحين يستنشق الغبار بكميات كبيرة قد يظهر صعوبة في التنفس وضيق في التنفس والشعور بضيق في الصدر، أو صفيراً في الصدر واختناقاً.
كما قد يصاحب ذلك سعال مستمر، وفي حال كان السعال مصحوباً بالدم فهذه علامة طارئة تستدعي عناية طبية فورية.
ألم في الصدر قد يشير إلى تهيج أو التهاب في الرئتين.
قد يشير ازرقاق الجلد أو الشفاه أو أطراف الأصابع إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم وهو علامة واضحة عن ضيق التنفس.
الدوخة أو الإغماء قد تشير إلى أن مخك لا يحصل على كمية كافية من الأكسجين وتحتاج إلى رعاية طبية فورية.
إذا ظهرت حمى أو أعراض تشبه تفاعل تحسسي مثل حكّة في العينين أو سيلان الأنف أو التهاب الحلق أو حمى بلا سبب واضح، فقد تكون استجابة مناعية للغبار.
كيفية الوقاية من آثار استنشاق الأتربة والغبار
اشطف عينيك وأنفك بماء فاتر نظيف لبضع دقائق لتخفيف الانزعاج، كما يساعد تنظيف الأنف بانتظام في التخلص من جزيئات الغبار المتراكمة في الممرات الأنفية.
غير ملابسك عند العودة إلى المنزل واغسلها إذا أمكن، ويفضل الاستحمام لإزالة الأتربة العالقة على الجلد.
اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وتخفيف المخاط في الرئتين، فذلك يساعد جسمك على إخراج المخاط وجزيئات الغبار ويجعل التنفس أنقى. كما قد يساعد شرب الشاي الأخضر في تخفيف التهيج إذا كانت الأعراض بسيطة.
راقب أعراضك؛ إذا استمر السعال أو الأزيز أو ضيق التنفس بعد التعرض، اطلب استشارة طبية فورية لأنها قد تدل على مشكلة في الرئة بحاجة للعلاج.
مارس تمارين التنفس العميق مثل التنفس الحجابي، فستساعد هذه التقنيات في التخلص من الغبار وتحسين وظائف الرئة.
اعتمد نظاماً غذائياً صحياً يشمل أطعمة غنية بمضادات الأكسدة لأنها قد تدعم شفاء الرئة وتحسن وظائفها.
