علامات ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم
يشعر الشخص بإرهاق مستمر حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة، ما يعيق اليقظة والتركيز ويؤثر في قدرة الجسم على التعافي ليلاً.
يزيد ارتفاع الكورتيزول القلق والتهيج، فتبقى حالة الشخص في جَاهزية دائمة وقد يظهر الأرق وتقلّبات في المزاج ويصبح الاسترخاء صعباً.
يرتفع الوزن، خاصة في منطقة البطن، نتيجة لتخزين الدهون وزيادة الرغبة في تناول السكريات والدهون، مما يجعل التحكم في الوزن أكثر صعوبة.
يؤدي ارتفاع الكورتيزول ليلاً إلى صعوبة النوم أو الاستمرار فيه، وتزداد المشكلة عندما تقود قلة النوم إلى حالة توتر مستمرة.
يضعف ارتفاع الكورتيزول جهاز المناعة لفترات طويلة، فتصبح المناعة أقل قدرة على مكافحة العدوى وتظهر مشاكل في التئام الجروح والالتهابات بشكل أكثر تكراراً.
طبق إدارة التوتر وتحسين النوم وتعديل نمط الحياة للتدخل المبكر والتقليل من تأثير الكورتيزول على الصحة البدنية والنفسية.
