نصائح لمرضى الربو وحساسية الصدر مع تقلبات الجو
تجنب التعرض للهواء البارد المفاجئ عند الخروج ليلاً أو في الأماكن المكشوفة، واستخدم شالاً أو كمامة لحماية الجهاز التنفسي.
احرص على أخذ بخاخاتك بانتظام، وخاصة بخاخات الوقاية، ولا تنتظر ظهور الأعراض.
تجنب الروائح النفاذة مثل العطور القوية والبخور والمنظفات المنزلية، فهي محفز مباشر لنوبات الربو.
أغلق النوافذ خلال العواصف الترابية واستخدم فلاتر هواء داخل المنزل إذا أمكن.
اشرب سوائل دافئة باستمرار للمساعدة على تهدئة الشعب الهوائية وتقليل الكحة.
ابتعد عن التدخين والمدخنين تماماً فالدخان من أبرز مسببات تهيّج الصدر.
لا تتجاهل أي ضيق في التنفس حين يصير لديك ضيق متزايد أو كحة مستمرة، راجع الطبيب فوراً.
مارس رياضة خفيفة بانتظام مثل المشي، مع تجنب الجهد الزائد في الجو البارد.
احرص على حمل بخاخ الطوارئ معك دائماً، خاصة عند الخروج أو السفر.
