علامات ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم
يعاني كثير من الأشخاص من إرهاق مستمر رغم حصولهم على قسط كافٍ من الراحة، فارتفاع الكورتيزول يسبب اضطراب الساعة البيولوجية ويمنع الجسم من التعافي التام أثناء النوم.
يزيد ارتفاع الكورتيزول من حالة اليقظة والتوتر، ما يترك الجهاز العصبي في حالة تأهب طويلة ويؤدي إلى القلق والأرق وتقلب المزاج مع مرور الوقت وتصبح الاسترخاء صعبًا.
تزداد احتمالية زيادة الوزن، خاصة في منطقة البطن، إذ يعزز الكورتيزول تخزين الدهون ويرفع الرغبة في تناول أطعمة عالية السكريات والدهون مما يجعل التحكم في الوزن أكثر صعوبة.
يؤثر ارتفاع الكورتيزول ليلاً على إنتاج الميلاتونين، ما يسبب صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه، وتقلص ساعات النوم يزيد من مستويات التوتر بشكل متسلسل.
يضعف ارتفاع الكورتيزول وظائف المناعة على المدى الطويل، فيقل نشاط الجهاز المناعي وتزداد العدوى المتكررة وبطء التئام الجروح والالتهابات.
تتيح معرفة هذه العلامات التدخل المبكر من خلال إدارة التوتر وتحسين النوم وتعديل نمط الحياة للحفاظ على الصحة على المدى الطويل.
