خرافة: آلام الدورة الشهرية طبيعية ويجب تحملها
تبيّن الأبحاث أن الألم الخفيف أثناء الدورة أمر شائع، لكن الألم الشديد الذي يعوق الحياة اليومية ليس طبيعيًا، وتُسْتَشَخَّص حالات مثل الانتباذ البطاني الرحمي والأورام الليفية وداء العضال الغدي الرحمي بشكل غالب ناقص، وتبيّن من بيانات المعاهد الهندية للصحة أن النساء غالبًا ما ينتظرن سنين قبل الوصول لتشخيص صحيح لألم الحوض المزمن، فكان يُعزى الألم في بعض الثقافات إلى أمر طبيعي أو ثقافي ما أدى إلى تجاهل الأعراض أحيانًا حتى من قِبل الأطباء.
خرافة: مشكلات الجلد والشعر هي مشكلات تجميلية فقط
تشير علامات مثل تساقط الشعر وحب الشباب والتصبغات إلى اختلالات هرمونية أو فقر الدم أو اضطرابات أيضية، وغالبًا ما تكون الأعراض الجلدية مؤشرات مبكرة على مشاكل صحية وليست عاديًة تكمن في الجمال فقط، ما يستدعي فحصًا طبيًا مبكرًا لتحديد السبب والعلاج المناسب.
خرافة: لا تحتاج النساء إلى فحوصات القلب إلا في سن الشيخوخة
تُعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة عالميًا، وغالبًا ما تكون أعراضها لدى النساء أقل وضوحًا من آلام الصدر لدى الرجال، ما يؤدي إلى تأخر التشخيص، ولا يزال يُنظر إليها كمسألة تخص الرجال فقط، لذا يجب الانتباه للفحوص والتقييم المبكر بغض النظر عن العمر.
خرافة: تمارين القوة تجعل النساء تضخُم العضلات
لا تنتج النساء كميات كبيرة من هرمون التستوستيرون لتكوين كتلة عضلية كبيرة بشكل طبيعي، وتُحسن تمارين القوة كثافة العظام والتمثيل الغذائي وصحة المفاصل، خاصةً بعد سن الثلاثين، وتوصي إرشادات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بتدريبات المقاومة للنساء من جميع الأعمار، فالصورة النمطية في الإعلام واللياقة تسيء تمثيل هذه التمارين.
خرافة: مشكلات الصحة العقلية هي مجرد مشكلات «هرمونية»
تُظهر البيانات أن الاكتئاب والقلق حالتان طبيتان تتأثران بعوامل وراثية وتوتر وصدمات وكيمياء عصبية، وتبدي النساء أثرًا أعلى للإصابة بالاكتئاب، لكنها غالبًا ما تُقلَّل من شأن الأعراض وتُنظر إليها كتقلبات مزاجية عابرة بدلًا من اعتبارها مشكلة صحية حقيقية.
خرافة: يجب على النساء تجنب ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية
يظهر البحث أن النشاط البدني الخفيف إلى المتوسط أثناء الدورة يمكن أن يقلل التقلصات ويحسن المزاج وينشط الدورة الدموية، ولا يوجد ضرر من ممارسة الرياضة للأصحاء خلال تلك الفترة، بينما تستمر الاعتقادات الثقافية في تصوير الحيض كضعف.
خرافة: انقطاع الطمث يعني نهاية الصحة والحيوية
يُعد انقطاع الطمث مرحلة طبيعية وليست مرضًا، ويمكن مع التغذية السليمة وممارسة النشاط والإرشاد الطبي الحفاظ على الحياة النشطة والصحة لعقود بعده، وتبرز الأبحاث دور الرياضة والنظام الغذائي في تقليل المخاطر المرتبطة بانقطاع الطمث، بينما يظل الحديث عنه نادرًا ويؤدي إلى خوف ومعلومات مغلوطة.
خرافة: ألم الثدي يعني دائمًا الإصابة بالسرطان
يكون ألم الثدي غالبًا ناجمًا عن تغيرات هرمونية أو تكيسات أو إجهاد عضلي، وليس بالضرورة سرطانًا، وغالبًا ما يكون السرطان غير مؤلم في مراحله المبكرة، وتقلل المخاوف من الفحص الروتيني وتؤخر العناية الصحية إذا استمرت المخاوف فقط في التفكير بالسرطان.
يظهر العلم بوضوح أن صحة المرأة تتحسن عندما تُستبدل الخرافات بالأدلة العلمية والفحص المبكر والحوار الواعي.
