خرافة: آلام الدورة الشهرية طبيعية ويجب تحملها
اعترف بأن الألم الشديد الذي يعوق الحياة ليس أمرًا عاديًا، وتظهر الأبحاث أن حالات مثل الانتباذ البطاني الرحمي والأورام الليفية وداء العضال الغدي الرحمي قد تكون سببًا رئيسيًا للألم مع تأخر التشخيص في كثير من الأحيان، وهذا يعني أن الاعتياد على الألم يمنع الحصول على رعاية مناسبة.
خرافة: مشكلات الجلد والشعر هي مشكلات تجميلية فقط
أدرك أن تساقط الشعر أو حب الشباب أو التصبغات قد يكون علامة على اختلالات هرمونية أو فقر دم أو اضطرابات أيضية، وغالبًا ما تكون هذه الأعراض مؤشرات صحية مبكرة وليست مجرد مشاكل جمالية تؤخر التشخيص.
خرافة: لا تحتاج النساء إلى فحوصات القلب إلا في سن الشيخوخة
اعترف بأن أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفيات بين النساء عالمياً، وغالبًا ما تكون أعراضها لدى النساء أقل وضوحًا من ألم الصدر، مما يستدعي إجراء فحوصات قلب مبكرة ووقائية عبر العمر كله.
خرافة: تمارين القوة تجعل النساء ضخمات العضلات
لا تكتسب النساء كميات كافية من هرمون التستوستيرون لبناء عضلات كبيرة بشكل طبيعي، وتساعد تمارين القوة في تقوية العظام وتحسين التمثيل الغذائي وصحة المفاصل، وتوصي إرشادات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بممارسة المقاومة للنساء من جميع الأعمار.
خرافة: مشكلات الصحة العقلية هي مجرد مشكلات “هرمونية”
اعترف بأن الاكتئاب والقلق حالتان طبيتان تتأثران بعوامل وراثية وتوتر وصدمات وكيمياء الدماغ، وتبين أن النساء أكثر عرضة للإصابة بها، ولا يجوز التقليل من أعراضها باعتبارها مجرد تقلبات مزاجية.
خرافة: يجب على النساء تجنب ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية
اعترف بأن النشاط البدني الخفيف إلى المتوسط أثناء الدورة يمكن أن يقلل التقلصات ويحسن المزاج ويعيد تنشيط الدورة الدموية، ولا يوجد دليل يثبت وجود ضرر من ممارسة الرياضة للأشخاص الأصحاء.
خرافة: انقطاع الطمث يعني نهاية الصحة والحيوية
اعتبر أن انقطاع الطمث مرحلة طبيعية وليست مرضًا، ويمكن للحياة الصحية من تغذية مناسبة ونشاط بدني وتوجيه طبي أن يساعدا النساء في الحفاظ على نشاطهن وصحتهن لعقود بعد الانقطاع، وتظهر الأبحاث دور الرياضة والنظام الغذائي في تقليل المخاطر المرتبطة بانقطاع الطمث.
خرافة: ألم الثدي يعني دائمًا الإصابة بالسرطان
اعترف بأن معظم آلام الثدي ناجمة عن تغيّرات هرمونية أو تكيسات أو إجهاد عضلي، وليس السرطان دائمًا، ونادرًا ما يكون السرطان مؤلمًا في مراحله المبكرة، وتؤدي مخاوف غير مبررة إلى القلق وتجنب الفحص الروتيني.
