ينذر التنميل المتكرر في القدمين بأن وراءه أسباب قد تكون أكثر من برد أو جلوس خاطئ لفترة طويلة، فقد يكون علامة على اضطرابات عصبية أو مشاكل في الدورة الدموية أو أمراض مزمنة تحتاج متابعة دقيقة.
ضعف الدورة الدموية.. أول الخيط
يقل تدفق الدم إلى الأطراف عند ضيق الشرايين أو الجلوس الطويل، فيفقد العصب الإحساس تدريجيًا وتظهر برودة أو خدر في القدمين. يساعد تغيير وضع الجلوس كل نصف ساعة والمشي الخفيف في إعادة تنشيط الدم وتخفيف الأعراض.
نقص الفيتامينات.. العدو الصامت للأعصاب
يحدث نقص فيتامين B12 أو B1 عندما لا تصل التغذية الكافية إلى الأعصاب، فيجعل الإشارات العصبية أبطأ وتظهر وخزًا أو خدرًا في القدمين. يعوّض النقص بنظام غذائي متوازن أو مكملات يوصي بها الطبيب.
القلق والتوتر.. حين يتحدث الجسد بلغة الأعصاب
يؤدي التوتر المزمن إلى استنفار الجهاز العصبي وانقباض الأوعية الدقيقة، ما يضعف الإحساس في الأطراف. يختفي التنميل عادة مع الاسترخاء والتنفس العميق أو جلسات العلاج النفسي السلوكي.
اعتلال الأعصاب الطرفية.. أثر صامت للسكري
يواجه مرضى السكري احتمالًا أعلى لحدوث التنميل بسبب الاعتلال العصبي السكري الذي يضعف الإشارات العصبية في الأطراف. يبدأ عادة في باطن القدم ثم يصعد إلى الساق. السيطرة المحكمة على مستوى السكر والالتزام بالعلاج يحدان من تطور هذه الحالة.
الانزلاق الغضروفي.. العصب المظلوم
يحدث أحيانًا أن سبب التنميل ليس في القدمين نفسه بل في العمود الفقري، فالتهاب غضروفي قد يضغط على الأعصاب الممتدة إلى الساقين مسببًا تنميلاً وألمًا يصل إلى باطن القدم. يتنوع العلاج بين الأدوية والعلاج الطبيعي، وفي الحالات الشديدة قد يلجأ الطبيب للجراحة.
نقص تدفق الأكسجين أثناء النوم
يؤثر نقص تدفق الأكسجين أثناء النوم، خصوصًا عند المصابين بانقطاع النفس، على الأعصاب الطرفية مع مرور الوقت. لذلك قد يحتاج الشخص إلى فحوصات نوم دورية إذا كان يعاني من خدر صباحي متكرر في القدمين.
مرض الشريان المحيطي.. حين تتحدث الشرايين بألم
يتضيق الشرايين التي تغذي الساقين في هذا المرض، فيشعر المريض بألم وتقلصات وتنميل يزداد أثناء المشي. وهو مؤشر مبكر على مشاكل القلب والأوعية، لذلك يحتاج إلى تدخل مبكر لتفادي المضاعفات.
السموم وأثر الأدوية
تسبّب بعض الأدوية، خصوصًا علاجات السرطان والمضادات الحيوية القوية، تلفًا مؤقتًا في الأعصاب الطرفية يظهر كتنميل أو ضعف إحساس. كما يسبب التعرض المزمن للرصاص أعراضًا مشابهة. في هذه الحالات، يعتبر التشخيص المبكر مفتاح الشفاء.
متى يصبح التنميل خطير؟
راجع الطبيب فورًا إذا صاحب التنميل فقدان توازن أو ضعف في الحركة أو صعوبة في الكلام أو ألم شديد في الساق، فقد تكون إشارات لجلطة عصبية أو مشكلة حادة في الأعصاب المركزية. يحدد الطبيب السبب الحقيقي عبر الفحوصات العصبية والدورانية.
