خرافة: آلام الدورة الشهرية طبيعية ويجب تحملها
اعتبر الألم أثناء الدورة الشهرية أمرًا شائعًا إلى الحد الذي يجعل البعض يتجاهله كإشارة صحية، لكن الألم الشديد ليس طبيعيًا دائمًا ويشير غالبًا إلى حالات مثل الانتباذ البطاني الرحمي أو الأورام الليفية أو داء العضال الغدي الرحمي، وتُظهر الأبحاث أن كثيراً من النساء ينتظرن سنوات حتى يحصلن على تشخيص صحيح لألم الحوض المزمن.
خرافة: مشكلات الجلد والشعر هي مشكلات تجميلية فقط
اعتبر تساقط الشعر أو حب الشباب أموراً تجميلية بسيطة، لكن بعضها قد يدل على اختلالات هرمونية أو فقر دم أو اضطرابات أيضية، وتكون الأعراض الجلدية مؤشرات مبكرة على مشكلات صحية، ما يجعل الربط بينها وبين الجمال سبباً في تأخر التشخيص.
خرافة: لا تحتاج النساء إلى فحوصات القلب إلا في سن الشيخوخة
اصطحب فكرة أن أمراض القلب تخص كبار السن فقط، فهذه الأمراض هي السبب الرئيسي للوفاة بين النساء عالميًا وتكون أعراضها لدى النساء أحياناً غير واضحة، لذا يجب إجراء فحص وقائي للقلب مع اتباع نمط حياة صحي مبكرًا وليس انتظار الشيخوخة.
خرافة: تمارين القوة تجعل النساء ضخمات العضلات
اعترف بأن تمارين المقاومة آمنة ومفيدة للنساء؛ لا ينتج الجسم كميات كافية من هرمون التستوستيرون لتكوين عضلات ضخمة بشكل طبيعي، وتساعد هذه التمارين في تعزيز كثافة العظام وتحسين التمثيل الغذائي والصحة المفصلية، وتوصي إرشادات السيطرة على الأمراض والوقاية منها بممارسة المقاومة للنساء من جميع الأعمار.
خرافة: مشكلات الصحة العقلية هي مجرد مشكلات “هرمونية”
اعترف بأن الاكتئاب والقلق حالتان طبيتان تتأثران بعوامل الوراثة والتوتر والصدمات والكيمياء العصبية، وتبين بيانات الصحة الهندية أن النساء قد يكنّ أكثر عرضة للإصابة بها، وغالباً ما يتم تقليل شأن أعراضها وتفسيرها كحالات مزاجية عابرة بدلاً من اعتبارها مشكلة صحية تحتاج إلى رعاية.
خرافة: يجب على النساء تجنب ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية
اعتبر أن النشاط البدني الخفيف إلى المتوسط أثناء الدورة الشهرية يمكن أن يقلل من التقلصات ويحسّن المزاج وينشط الدورة الدموية، ولا يوجد دليل على ضرر من ممارسة الرياضة للأصحاء، وتلعب المعتقدات الثقافية حول الحيض دوراً في تصوير المرأة كضعيفة خلال هذه الفترة.
خرافة: انقطاع الطمث يعني نهاية الصحة والحيوية
اعترف بأن انقطاع الطمث مرحلة طبيعية وليست مرضاً، ويمكن مع تغذية سليمة وممارسة نشاط بدني وتوجيه طبي الحفاظ على نشاط وصحة النساء لسنوات طويلة بعده، وتبرز الأبحاث دور الرياضة والنظام الغذائي في تقليل المخاطر المرتبطة بانقطاع الطمث.
خرافة: ألم الثدي يعني دائماً الإصابة بالسرطان
اعترف بأن أغلب آلام الثدي تعود إلى تغيرات هرمونية أو أكياس أو إجهاد عضلي، وليس بالضرورة سرطاناً، وفي كثير من الحالات يكون السرطان غير مؤلم في مراحله المبكرة؛ وتؤدي الخوف من الألم إلى التأخر في إجراء الفحوص الروتينية.
