يتبين أن تنميل القدمين ليس مجرد عرض عابر، بل قد يشير إلى اضطرابات صحية أعمق تتطلب متابعة دقيقة.
ضعف الدورة الدموية.. أول الخيط
يؤدي قلة وصول الدم إلى الأطراف إلى فقدان الأعصاب إحساسها تدريجيًا، ويظهر ذلك ببرودة في القدمين وخدر يمتد إلى الساقين. غالبًا ما يكون السبب ضيق الشرايين أو الجلوس الطويل بلا حركة. غير وضعية الجلوس كل نصف ساعة ومارس المشي الخفيف لاستعادة تدفق الدم الطبيعي.
نقص الفيتامينات.. العدو الصامت للأعصاب
ينتج نقص فيتامينات B12 أو B1 عن مشاكل في التغذية أو امتصاص الطعام، وهو ما يجعل الإشارات العصبية أبطأ وأكثر اضطرابًا، فيشعر الشخص بوخز أو خدر في القدمين. يظهر النقص غالبًا عند النباتيين أو من يعانون من صعوبات في الامتصاص. يعوّض النقص عبر نظام غذائي متوازن أو مكملات يوصي بها الطبيب.
القلق والتوتر.. حين يتحدث الجسد بلغة الأعصاب
يؤدي التوتر المزمن إلى استنفار عصبي دائم يسبب انقباض الأوعية الدقيقة وضعف الإحساس في الأطراف. يختفي التنميل عادة مع الاسترخاء والتنفس العميق أو جلسات العلاج النفسي السلوكي.
اعتلال الأعصاب الطرفية.. أثر صامت للسكري
يزداد احتمال التنميل عند مرضى السكري بسبب الاعتلال العصبي الناتج عن ارتفاع السكر المزمن، الذي يضعف إشارات الحس في الأطراف ثم يصل الشعور إلى باطن القدم ثم يصعد إلى الساق. السيطرة الجيدة على السكري والالتزام بالأدوية يحدّان من تطور الحالة.
الانزلاق الغضروفي.. العصب المظلوم
قد يكون السبب في التنميل ليس في القدمين بذاته بل في العمود الفقري، فالنزلة القطنية قد تضغط على الأعصاب الممتدة إلى الساقين فتصبح هناك تنميل وألم يصل إلى باطن القدم. العلاج يشمل أدوية، علاجًا طبيعيًا، وفي حالات شديدة قد يلجأ الطبيب للجراحة.
نقص تدفق الأكسجين أثناء النوم
يظهر ضعف تدفق الأكسجين أثناء النوم كسبب غير شائع لتنميل القدمين عند المصابين بانقطاع النفس. قلة الأكسجين تضعف الأعصاب الطرفية مع الوقت، ولذلك تُجرى فحوصات النوم دورياً لمن يعانون من خدر صباحي متكرر في القدمين.
مرض الشريان المحيطي.. حين تتحدث الشرايين بألم
يدل مرض الشريان المحيطي على تضيق الشرايين التي تغذي الساقين، مما يسبب ألمًا وتقلصات وتنميلًا يزداد مع المشي. قد يكون مؤشرًا مبكرًا على أمراض القلب والأوعية، لذا يحتاج إلى تدخل طبي مبكر لتفادي المضاعفات.
السموم وأثر الأدوية
تسبب بعض الأدوية، خاصة أدوية علاج السرطان والمضادات الحيوية القوية، تلفًا مؤقتًا في الأعصاب الطرفية، وهو ما يترجم إلى تنميل أو خفوت في الإحساس. كما قد يؤدي التعرض المزمن للرصاص إلى أعراض مشابهة. في هذه الحالات، يكون التشخيص المبكر مفتاح الشفاء.
متى يصبح التنميل خطيرًا؟
يجب مراجعة الطبيب فورًا إذا صاحب التنميل فقدان توازن، ضعف في الحركة، صعوبة في الكلام، أو ألم مفاجئ في الساق، لأنها قد تكون إشارات على جلطة عصبية أو مشكلة حادة في الأعصاب المركزية. الطبيب المختص وحده قادر على تحديد السبب الحقيقي عبر الفحوصات العصبية والدورانية.
