3 عادات غذائية وحياتية تقودك إلى السمنة بصمت
يتسبب النظام الغذائي غير الصحي في السمنة بشكل مباشر عندما يتركز على السعرات الحرارية العالية، ويقل فيه التنوع من الخضروات والفواكه، ويرتفع الاعتماد على الوجبات السريعة والمشروبات عالية السعرات، مع وجود حصص كبيرة من الطعام.
تتراكم السعرات الحرارية عبر المشروبات دون أن يشعر الشخص بالشبع، خاصة المشروبات الكحولية، كما تساهم المشروبات الغازية المحلاة وغيرها من المشروبات عالية السعرات في زيادة الوزن.
يؤدي قلة النشاط البدني إلى أن يستهلك الإنسان سعرات أكثر مما يحرقه الجسم يوميًا، وتُبرز الدراسات ارتباط ساعات الجلوس الطويلة أمام الشاشات بارتفاع الوزن بشكل قوي.
