تظهر ثلاث عادات غذائية وحياتية تقودك إلى السمنة بصمت.
3 عادات غذائية وحياتية تقودك إلى السمنة بصمت
يتسبب النظام الغذائي غير الصحي في ارتفاع السعرات الحرارية مقابل نقص في الخضروات والفواكه، وتوافر الوجبات السريعة والمشروبات عالية السعرات، إضافة إلى الأحجام الكبيرة من الطعام، وهو ما يسهم بشكل مباشر في زيادة الوزن.
يساهم استهلاك السعرات الحرارية السائلة في زيادة الوزن، خصوصًا المشروبات الكحولية، كما أن المشروبات الغازية المحلاة وغيرها من المشروبات عالية السعرات تُعد من العوامل المهمة في زيادة الوزن.
تؤدي قلة النشاط البدني إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم يوميًا عبر التمارين والأنشطة اليومية المعتادة، ويُعَدُ الجلوس الطويل أمام الشاشات أحد أشكال قلة النشاط، وقد ثبت أن ساعات الجلوس أمام الشاشات ترتبط بزيادة الوزن.
