عادات تؤثر في شبابك وتسرّع الشيخوخة
التعرض المفرط لأشعة الشمس
تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس فترات طويلة، فالتعرض المستمر يسرّع ظهور التجاعيد والبقع وترهل البشرة حتى لو حاولت دعمها بمضادات الأكسدة أو فيتامين C. احرص على حماية البشرة باستخدام واقي من الشمس وارتداء قبعة ونظارات شمسية والبحث عن الظل عند الخروج نهارًا.
التدخين عدو الشباب الأول
توقف عن التدخين فهو يجعل البشرة تبدو أكبر سناً مما هي عليه فعلياً، وتزداد التجاعيد مع كمية ومدة التدخين، كما تكثر مشاكل البشرة مثل الحبوب وضعف التئام الجروح وتساقط الشعر.
الحلويات والسكر
قلل من تناول الحلويات والسكريات بين الوجبات، لأن ارتفاع السكر يفسد الكولاجين ويقلل مرونة البشرة، فتبدو البشرة متعبة وتظهر التجاعيد بشكل أسرع.
البقاء في علاقات غير سعيدة
ابتعد عن العلاقات غير السعيدة لأنها تزيد التوتر وتسرّع الشيخوخة؛ وتبيّن دراسات أن الأشخاص في علاقات غير سعيدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم وخطر الاكتئاب بشكل أكبر مقارنةً بمن يعيشون في علاقات سعيدة.
الإفراط في تناول الطعام
قلل الإفراط في تناول الطعام، فالإفراط يسبب الالتهاب والإجهاد التأكسدي؛ وتبين أن الأشخاص الذين يعانون زيادة في الوزن يظهرون بمظهر أكبر سناً مقارنةً بذوي الوزن الطبيعي.
