عادات تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وكيفية استبدالها بعادات أكثر شباباً
التعرض المفرط لأشعة الشمس
تعرض البشرة لأشعة الشمس بشكل مفرط يسرّع ظهور التجاعيد والبقع وتترهل البشرة مع مرور الوقت، وحتى لو استخدمتِ الكولاجين أو مضادات الأكسدة فالتعرض الطويل لا يمنع الضرر. لتجنب ذلك، اعتمدي واقياً من الشمس يومياً وخففي التعرض المباشر في أوقات الذروة وارتدي قبعة ونظارات شمسية عند الخروج.
التدخين عدو الشباب الأول
يُظهر التدخين كونه قاتلاً ويجعل مظهرك يبدو أكبر سناً من عمرك، إذ تزداد التجاعيد وتكثر مشاكل البشرة مثل حب الشباب وضعف التئام الجروح وتساقط الشعر مع كثرة التدخين.
الحلويات والسكر
يؤثر السكر في بنية الكولاجين ويسبب فقدان مرونة البشرة، فتبدو البشرة متعبة وتظهر التجاعيد بسرعة أكبر، لذا قللي من السكريات وتناولي وجبات متوازنة تدعم صحة البشرة.
البقاء في علاقات غير سعيدة
تؤدي العلاقات غير السعيدة إلى توتر مستمر يسرّع علامات التقدم في العمر، فالأشخاص الذين يعيشون في علاقات غير سعيدة يعانون من ضغط وقلق أعلى وخطر اكتئاب أعلى، وهذا ينعكس على ملامح الوجه ومرونة البشرة.
الإفراط في تناول الطعام
يسبب الإفراط في تناول الطعام التهابات وتوتراً تأكسدياً بالجسم، كما أن الزيادة في الوزن تجعل المظهر يبدو أكبر سناً، لذا حافظي على توازن غذائي ونشاط بدني منتظم.
