تؤكد الأدلة العلمية أن الزكام ليس نتيجة درجات الحرارة القصوى أو شرب الماء البارد، بل هو عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي وتنتشر غالباً في الشتاء عندما يتزايد الاختلاط في الأماكن المغلقة ويكون الهواء جافًا.
4 خرافات صحية عن الشتاء لا تصدقها
الخرافة الأولى: شرب الماء البارد يسبب نزلات البرد
من أكثر المعتقدات شيوعًا أن الماء البارد أو المثلج يسبب نزلة برد، لكن العلم يثبت أن هذا غير صحيح؛ نزلة البرد عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، ولا يدخل الفيروس إلى الجسم بسبب الماء البارد أو التعرض للمكيف أو شرب المشروبات الباردة، وإنّما تحدث العدوى عند التعرض للفيروس وتنتقل عبر الرذاذ والاتصال المباشر.
الخرافة الثانية: الطقس البارد يسبب المزيد من نزلات البرد
غالبًا ما يرتفع عدد حالات الزكام في الشتاء، لكن السبب ليس البرودة نفسها، بل الظروف المصاحبة للشتاء مثل قلة الشمس والجفاف والازدحام في الأماكن المغلقة التي تسهّل انتشار الفيروسات.
الخرافة الثالثة: لست بحاجة لشرب الكثير من الماء في الشتاء
يحافظ الحفاظ على رطوبة الجسم على صحة الجهاز التنفسي؛ التدفئة والهواء الجاف قد يسببان الجفاف، وهذا يجعل الأغشية المخاطية أقل حماية، لذا من المهم الاستمرار في شرب الماء وتحقيق أهداف الترطيب اليومية، سواء أكان الماء بدرجة حرارة الغرفة أو دافئًا.
الخرافة الرابعة: فيتامين سي يقي من نزلات البرد
فيتامين سي يدعم وظائف المناعة، ولكنه ليس وقاية سحرية من نزلات البرد عند معظم الأشخاص؛ قد يخفف بعض الشيء من مدة المرض أو شدته عند تناوله باستمرار، ولكنه لا يمنع العدوى بشكل عام.
