4 خرافات صحية عن فصل الشتاء لا تصدقها
الخرافة الأولى: شرب الماء البارد يسبب نزلات البرد
يؤكد العلم أن الماء البارد لا يسبب نزلة البرد؛ فالعدوى ناجمة عن فيروسات وليست عن درجات الحرارة. قد يهيج الماء البارد الحلق أو يثير الأعراض، لكنه لا يمنح الجسم الفيروس نفسه. لذا حافظ على ترطيبك بما يتناسب مع ظروفك اليومية، فالتروية الجيدة تدعم وظائف الجهاز التنفسي وتقلل احتمال الجفاف.
الخرافة الثانية: الطقس البارد يسبب المزيد من نزلات البرد
يُبين العلم أن الطقس نفسه لا يخلق الفيروسات، بل يهيئ الظروف لانتشارها عندما يقضي الناس وقتًا أطول في أماكن مغلقة وبهواء جاف. كما أن الهواء الجاف يجعل قطرات التنفس تبقى في الهواء لفترة أطول، مما يسهل انتشار العدوى. وتؤثر عوامل كقلة الضوء وقلة النشاط البدني على المناعة، لكنها لا تجعل البرودة سببًا مباشرًا للمرض.
الخرافة الثالثة: لست بحاجة لشرب الكثير من الماء في الشتاء
يؤكد الحفاظ على الترطيب المستمر أهميته خلال الشتاء كما في غيره من المواسم. التدفئة الداخلية والهواء البارد والجاف قد يسببان جفاف الأغشية المخاطية، وهذا يقلل من دفاعات الجهاز التنفسي. لذا احرص على شرب كمية كافية من الماء أو السوائل بما يتناسب مع نشاطك واحتياجاتك اليومية.
الخرافة الرابعة: فيتامين سي يقي من نزلات البرد
يُعتبر فيتامين سي مفيدًا لوظائف المناعة، ولكنه ليس وقاية مطلقة من نزلات البرد. قد يخفف من مدة الأعراض أو حدتها عند تناوله باستمرار، ولكنه لا يمنع الإصابة غالبًا. تبقى الوقاية من العدوى بإتباع ممارسات صحية عامة مثل النظافة والتهوية وتجنب الاختلاط غير الضروري.
