4 خرافات صحية عن فصل الشتاء لا تصدقها
الخرافة الأولى: شرب الماء البارد يسبب نزلات البرد
يثبت العلم أن شرب الماء البارد لا يسبب نزلة برد. النزلة عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وتنتشر الفيروسات بغض النظر عن برودة الماء أو وجود هواء مكيف. قد يهيج الماء البارد الحلق ويظهر الأعراض بشكل أوضح، لكنها ليست السبب في العدوى نفسها.
الخرافة الثانية: الطقس البارد يسبب المزيد من نزلات البرد
ينتشر الزكام والإنفلونزا أكثر في الشتاء بسبب الظروف المتاحة فيه، مثل التجمع المزدحم في الأماكن المغلقة وجفاف الهواء وقلة ساعات النهار والنشاط البدني، وليست البرودة نفسها هي السبب المباشر للعدوى.
الخرافة الثالثة: لست بحاجة لشرب الكثير من الماء في الشتاء
يظل الترطيب ضروريًا في الشتاء كما في بقية الفصول. بالرغم من قلة الإحساس بالعطش، يتسبب الهواء الدافئ في الداخل والهواء البارد والجاف بجفاف الجسم والأغشية المخاطية، ما يضعف الحاجز الدفاعي ضد الفيروسات التنفسيّة. اختر ما يساعدك على الوصول إلى هدفك اليومي من الترطيب، سواء بماء بدرجة حرارة الغرفة أو مشروبات دافئة.
الخرافة الرابعة: فيتامين سي يقي من نزلات البرد
يُظهر فيتامين سي فائدة محدودة في دعم بعض وظائف المناعة، ولكنه لا يمنع الإصابة بنزلة برد بشكل عام. قد يقلل تناوله المنتظم من مدة الزكام أو شدته لدى بعض الأشخاص، لكنه ليس وقاية مؤكدة.
