أربع خرافات عن الشتاء تتعلق بالصحة العامة لا تصدقها

4 خرافات صحية عن فصل الشتاء لا تصدقها

الخرافة الأولى: شرب الماء البارد يسبب نزلات البرد

يؤكد العلم أن الزكام عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي وليست نتيجة للبرد نفسه أو شرب الماء البارد. فالعدوى تنتقل عبر الفيروسات، وغالباً عبر الرذاذ من المصابين أو الأسطح الملوثة، وليس بسبب المشروبات الباردة. قد يهيج الماء البارد الحلق أو يجعل الأعراض أوضح، ولكنه لا يسبب المرض بذاته.

الخرافة الثانية: الطقس البارد يسبب المزيد من نزلات البرد

يشرح العلم أن الطقس نفسه لا يُنتج الفيروسات، وإنما ظروف الشتاء هي التي تسهّل انتشارها. يقضي الناس في الشتاء وقتاً أطول في الأماكن المغلقة وبالقرب من بعضهم البعض، وهذا يزيد من احتمالية العدوى. كما أن الهواء الجاف يجعل الرذاذ في الهواء أقرب للبقاء محفوظاً لفترة أطول، ما يساهم في انتقال العدوى.

الخرافة الثالثة: لست بحاجة لشرب الكثير من الماء في الشتاء

احرص على شرب كمية كافية من الماء في الشتاء، فالتدفئة والهواء البارد والجاف قد يسببان جفافاً في الأغشية المخاطية، وهي خط الدفاع الأول ضد الفيروسات التنفسية. وبغض النظر عن درجة حرارة الماء، يظل الهدف الحفاظ على الترطيب اليومي للجسم.

الخرافة الرابعة: فيتامين سي يقي من نزلات البرد

يُروَّج لفيتامين سي كمكمل وقائي من الزكام، مع أن له فائدة في دعم وظائف المناعة، لكنه لا يمنع الإصابة بالنزلة بشكل عام. قد يساعد منتظم تناوله في تقليل مدة الأعراض أو حدتها لبعض الأشخاص، ولكنه لا يضمن الوقاية من العدوى.